復(fù)習(xí)時(shí)，學(xué)生要有好的方法，這樣可以提高復(fù)習(xí)效率，取得更好的效果。有什么好辦法嗎？有三種備考方法供大家使用。

首先，學(xué)會(huì)總結(jié)和設(shè)定目標(biāo)。所以每周總結(jié)就夠了。每個(gè)周日晚上總結(jié)一周的研究，看看有哪些值得表揚(yáng)，哪些需要改進(jìn)。然后，本周的分析結(jié)果將轉(zhuǎn)化為下周的具體行動(dòng)和目標(biāo)。這樣做久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己仿佛被按了F5，不斷更新，變得更聰明更高效。

第二，長期運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致頸椎問題，導(dǎo)致肩頸疼痛和頭暈。身體出了問題，哪怕意志力再強(qiáng)，也不可能堅(jiān)持下去。所以，首先你要形成正確的坐姿。更重要的是，你應(yīng)該留出鍛煉時(shí)間，集中精力訓(xùn)練核心力量和肩頸部，保護(hù)腰椎和頸椎。

如果沒有任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不建議跑步。如果你的肌肉無力或不平衡，你很容易受傷。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇騎行和游泳，比較安全。

無氧運(yùn)動(dòng)中，流行的平面支撐、蹲姿等動(dòng)作，在沒有引導(dǎo)的情況下，容易傷腰傷膝。身體素質(zhì)一般的人可以按照這個(gè)原則選擇運(yùn)動(dòng)。他們能練臥位就不要坐，能練坐位就不要站。

當(dāng)然，最好先尋求一些專業(yè)的指導(dǎo)。

第三，用“三分法”做筆記，就是左手筆記，中間筆記，右手總結(jié)。其本質(zhì)與康奈爾的筆記相同，但康奈爾一頁分為三部分。這里把兩個(gè)均勻分布的頁面看成一個(gè)整體，可寫部分比康奈爾的大很多，看起來只是面積上的差別。但是，思維的完整性很重要。最好一頁有一個(gè)題目，這樣對(duì)比一下就能一目了然的看到總結(jié)部分和記錄部分

做這樣的筆記還有一個(gè)好處，就是可以鍛煉自己的邏輯思維能力，以強(qiáng)調(diào)事實(shí)解釋的方式自然思考。

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