當(dāng)談到從初級(jí)到高級(jí)的沖刺階段時(shí)，有些考生會(huì)感到緊張。這時(shí)候調(diào)整好自己的心態(tài)很重要。良好的心態(tài)會(huì)幫助你在考試中取得更好的成績(jī)。那么如何保持良好的心態(tài)呢？1.拋棄自責(zé)，自信起來(lái)。個(gè)人情感在學(xué)習(xí)和生活中起著非常重要的作用。

備考復(fù)習(xí)的時(shí)候，要把自己的心情調(diào)整到最好的狀態(tài)。一個(gè)人緊張的時(shí)候，要多聽(tīng)音樂(lè)，做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)放松自己?；蛘叩綉敉馍⒉?，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放自己的負(fù)能量?；蛘吆团笥蚜奶?，講笑話，緩解緊張的考試氣氛。

2.一般來(lái)說(shuō)，一份成功的試卷應(yīng)該有一份由易到難的題目清單，但這是命題者的主觀愿望。具體情況因人而異，因?yàn)橥粋€(gè)話題對(duì)你來(lái)說(shuō)可能很簡(jiǎn)單，但對(duì)別人來(lái)說(shuō)可能很難。

所以，同學(xué)們不要刻板地認(rèn)為“這道題我不會(huì)，肯定會(huì)更難，這次考試一定會(huì)結(jié)束”。其實(shí)下面的問(wèn)題可能對(duì)你來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單。

所以同學(xué)們不要拘泥于順序，先給你解決一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，給自己信心，然后用剩下的時(shí)間去解決一些難題。

3.冷靜，放松自己。考試前，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會(huì)給自己帶來(lái)很大的心理壓力。

事實(shí)上，經(jīng)過(guò)一年的努力，我們一定會(huì)取得突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.定性的為自己辯護(hù)。離考試越近，越懷疑自己的能力。此時(shí)，你不妨為自己辯護(hù)，問(wèn)問(wèn)自己:這種擔(dān)心有必要嗎？回答:不需要

只要我們認(rèn)真?zhèn)淇迹浞职l(fā)揮，就能考好。然后我們問(wèn):“這種擔(dān)心好嗎？”自答:做什么壞事都不好；這會(huì)打擊一個(gè)人的士氣。

再問(wèn):怎么辦？自答:最重要的是少想多做，考前做好準(zhǔn)備。通過(guò)自我批評(píng)，我的煩惱逐漸得到解決。

5.積極建議，克服懦弱，積極建議可以增強(qiáng)信心，消除焦慮。負(fù)面建議可能會(huì)失去信心，增加擔(dān)憂。考前要給自己一些積極的暗示，振作起來(lái)，告訴自己:“我很努力，沒(méi)問(wèn)題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。如果遇到無(wú)法克服的困難，也要通過(guò)良好的自我暗示，消除煩惱，克服懦弱。

6.一步一步，扎扎實(shí)實(shí)地淡化高考的神圣性。不要擔(dān)心萬(wàn)一失敗怎么辦。這不是我們現(xiàn)階段應(yīng)該擔(dān)心的。如果我們不注意，每一步都小心翼翼，很可能會(huì)導(dǎo)致失敗。所以我們只需要有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無(wú)故給自己制造困難，以免開(kāi)始前怯場(chǎng)。

7.正常作息，為了避免干擾，保證充足的睡眠，恢復(fù)和準(zhǔn)備入學(xué)考試是非常必要的。如果每天晚上還是熬夜，睡眠不足會(huì)讓你第二天無(wú)法進(jìn)入狀態(tài)。因此，審查的效率將大大降低。但是不要走極端。考前可以放松一周，這樣反而適得其反。所以每個(gè)人在考前一定要按照正常的作息時(shí)間去學(xué)習(xí)和休息。

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