教育部門還沒有宣布云南省什么時(shí)候升大學(xué)的具體計(jì)劃。很多云南?？粕忌颊f壓力太大，很多考生都說心態(tài)崩潰了...在這里我想給你一些建議。

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無論是周計(jì)劃還是日計(jì)劃，計(jì)劃都是合理的

不僅要為每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容規(guī)劃好番茄時(shí)間，細(xì)化任務(wù)以便更好的實(shí)施，還需要從學(xué)院到大學(xué)整體來看備考科目的整個(gè)知識(shí)體系，提出重點(diǎn)，重點(diǎn)復(fù)習(xí)一些知識(shí)點(diǎn)，科學(xué)合理的給每天分配復(fù)習(xí)任務(wù)。

其實(shí)合理性是制定復(fù)習(xí)計(jì)劃最基本的一點(diǎn)。一個(gè)計(jì)劃需要合理才能全面實(shí)施。

制定計(jì)劃不需要填寫時(shí)間，也不需要把復(fù)習(xí)內(nèi)容從幾天壓縮到一天才能趕上工作。因此，制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃非常重要。

制定合理的計(jì)劃，休息時(shí)間是必要的，當(dāng)然，你也可以安排一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

鍛煉可以非常有效地趕走不好的感覺。

研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)可以給身體帶來一系列生理變化，其效果類似于提神藥物。

運(yùn)動(dòng)后最好洗個(gè)熱水澡。

如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，哪怕只是倒一杯熱茶聽聽音樂或者閉上眼睛，對(duì)緩解壓力都會(huì)有立竿見影的效果。

當(dāng)然，合理的計(jì)劃還包括良好的飲食和休息:

1、保證睡眠質(zhì)量。

很多考生為了爭取復(fù)習(xí)時(shí)間，往往會(huì)犧牲睡眠時(shí)間，但是休息不好也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，所以要適當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間，休息越好復(fù)習(xí)越集中。

3.保證合理飲食。

因?yàn)榻箲]，很多考生不知道吃什么，只能將就，不僅難以提高效率，還會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮。

所以要平衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

高考統(tǒng)招會(huì)有壓力，延期也會(huì)產(chǎn)生焦慮，但考生能否認(rèn)真、負(fù)責(zé)、輕松、有效地完成備考和考試，完全取決于個(gè)人能力。

大學(xué)生統(tǒng)招只有一次機(jī)會(huì)，要求所有考生全力以赴，戒驕戒躁。

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