在準備高考的過程中，知道如何調(diào)節(jié)情緒是非常重要的。學東西很快，焦慮，煩惱，不安?？窗胩觳蝗鐝土暟胄r。高考備考期間如何調(diào)節(jié)情緒？可以參考以下方法

專升本備考如何調(diào)節(jié)情緒 保持好心態(tài)?" alt="專升本備考如何調(diào)節(jié)情緒 保持好心態(tài)?" width="500" height="274" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 274px;"/>

(1)心理調(diào)節(jié)方法

情感往往與每個人的性格習慣、思想修養(yǎng)、道德情操、文化水平等因素有關(guān)。以及堅定的信念、高尚的道德、偉大的使命等。會有效地控制情緒。當你的芥蒂萌芽的時候，你可以想想自己的遠大理想和短期目標，再想想造成芥蒂的事情。你會發(fā)現(xiàn)真的不值得(擔心、暴怒、后悔、驕傲)。這是一種自我說服和自我暗示的方法。

(2)語言調(diào)整方法

語言是人們情感體驗的重要工具。人的一切概念、感情、條件，都可以用語言來表達，包括口語和書面語，對情緒的調(diào)控有很好的效果。

當你精神緊張，無法集中精力看書的時候，可以找一個空開放或者不打擾別人的地方。不要求理解，不強迫記憶大聲朗讀，讀的時候自然理解的更多，讀的時候也記憶。

(3)環(huán)境調(diào)控方法

客觀環(huán)境對調(diào)節(jié)人的情緒很重要。在安靜的公園里，人們會感到平靜；在黑暗的小巷里，可能會有恐怖的情緒。環(huán)境規(guī)制法包括兩個方面:一是完善環(huán)境法，比如在一定時間內(nèi)對自己的房子和教室進行裝修和打扮，在布局、色彩、光線、聲音等方面達到令人愉悅的標準；另一種是轉(zhuǎn)讓環(huán)境法，與人不和，暫時去別的地方；自習在教室里不安靜，可以去圖書館和閱覽室。

(4)物理調(diào)整方法

健康的身體可以保證人的精神，而生病的身體很容易讓人感到抑郁。所以，經(jīng)常鍛煉身體，合理安排作息時間，是影響心情的重要條件。另外，飲食也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。

總之，情緒與記憶密切相關(guān)，情緒的好壞是可以自己調(diào)節(jié)的。因此，我們應(yīng)該注意在學習中保持積極的情緒，以提高記憶效率。

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