春節(jié)過去了

假期就要結(jié)束了

是我們開始最后一輪大學(xué)水平?jīng)_刺的時(shí)候了！

最近，許多學(xué)生告訴科庫

假期一點(diǎn)點(diǎn)過去了

閑暇時(shí)間太長，書根本不動(dòng)。之前背過的內(nèi)容和問題好像都忘了。

突然回到學(xué)習(xí)，完全沒有精力，提不起精神。

如果你也一樣，那就從現(xiàn)在開始調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備考試吧！

我升職了，該停止擔(dān)心了！專升本高效備考計(jì)劃收集

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調(diào)整你的時(shí)間表

春節(jié)洗禮后，大部分人的作息紊亂，睡懶覺，起懶覺，打亂了平時(shí)的生物鐘，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。

1.調(diào)節(jié)生物鐘

特別注意早睡早起，睡前盡量不要玩手機(jī)(敲黑板，畫重點(diǎn)！)避免大腦處于高度興奮狀態(tài)，可以聽輕音樂，冥想。

2.不要對抗疲勞

當(dāng)你累的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)滿腦子的想法，所以精力充沛對專注力很重要。保證一定的睡眠，不要忘記自己的目標(biāo)，相信自己，帶著斗志學(xué)習(xí)。注意，不僅要完成今天的工作，還要懂得取舍，合理安排時(shí)間。

制定計(jì)劃，強(qiáng)迫心臟關(guān)閉

制定詳細(xì)的計(jì)劃，每天做什么，復(fù)習(xí)什么科目，多少天完成等，給自己施加壓力，逐漸接受自己的內(nèi)心。

當(dāng)然，也不要因?yàn)闀r(shí)間緊迫而給自己下了一劑苦藥。比如每天復(fù)習(xí)三個(gè)小時(shí)，就會(huì)飆升到六個(gè)小時(shí)，我怕自己“坐不住”，只好隨著復(fù)習(xí)狀態(tài)的好轉(zhuǎn)“一步一步”做相應(yīng)的調(diào)整。

沖刺階段可以看看之前的錯(cuò)誤，再鞏固一下，查漏補(bǔ)缺。

自我激勵(lì)，改變狀態(tài)

放假后需要一定的緩沖時(shí)間才能恢復(fù)正常狀態(tài)。你不必因?yàn)橐粫r(shí)的效率低下而否定自己。如果你在考試前就放棄了，沒有人能真正幫助你。

自信自己，相信自己，適當(dāng)增加備考的緊張感，激發(fā)新的備考動(dòng)力，讓你從“如夢如幻”的假期中迅速清醒過來。

放棄晚睡、看電影、吃美食的愛好是痛苦的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后，生活變得有目的，頭腦變得充實(shí)，心智更加成熟，心智更加平和穩(wěn)定。

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