自考備考總拖延,這病應(yīng)該怎么治?

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2021-07-26

你覺(jué)得在自學(xué)考試的過(guò)程里，學(xué)生最大的阻礙是什么？

深圳繼續(xù)教育招生網(wǎng)小編覺(jué)得對(duì)于自考人來(lái)說(shuō)，考試最大的阻礙是拖延。那么考生應(yīng)該如何克制自己的拖延癥，順利的完成考試呢？   

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這世界上有些人是不會(huì)拖延的，因?yàn)橛行┤?nbsp;如果發(fā)現(xiàn)自己效率底下，拖延成癮，就會(huì)異常痛苦。但是自考的我們，也一樣是有事情可做的人啊，為什么還會(huì)有很多人，明知道會(huì)影響自己的效率，依舊對(duì)拖延束手無(wú)策呢？
  
首先嗎，我們要知道自己為何拖延。 可能有人會(huì)覺(jué)得，拖延是由于自制力不夠，或者自我要求不嚴(yán)格，沒(méi)有時(shí)間觀念等，但是這種現(xiàn)象下所表現(xiàn)的本質(zhì)是：只做或者先做自己喜歡的才會(huì)導(dǎo)致拖延。
 
本身做自己喜歡的事情，無(wú)可厚非，但是每個(gè)人做事的動(dòng)機(jī)，都來(lái)自于獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。所以，辦事拖拉的同學(xué)，并不是不做事，大部分人也一樣，每天起早貪黑，給自己定下目標(biāo)，發(fā)誓要考上自己理想的院校，他們并非不努力，他們也花了大部分的時(shí)間去做事、刷題、背書(shū)，但是，他們花費(fèi)很多的時(shí)間只是做了相對(duì)容易的事情。
 
所以拖延的問(wèn)題就回歸到任務(wù)完成效率這個(gè)問(wèn)題上，拖延的人，即使是制定了每日計(jì)劃，也總是有完不成任務(wù)。
 
既然我們已經(jīng)找到了問(wèn)題所在，如何規(guī)避拖延癥就有了可以應(yīng)對(duì)的辦法。
  
1.不僅要訂計(jì)劃，還要學(xué)會(huì)分析計(jì)劃中的任務(wù)。
  
比如早晨復(fù)習(xí)英語(yǔ)詞匯，那就先思考，昨天復(fù)習(xí)到了哪個(gè)單元，這個(gè)單元的詞匯昨天記住多少，昨天的記憶方法效率如果不高，該怎么調(diào)整，這樣在心里給每個(gè)問(wèn)題打個(gè)草稿，去回答一下之后，再進(jìn)行背單詞的任務(wù)。
 
2.坦誠(chéng)的面對(duì)自己。
 
列任務(wù)，要坦誠(chéng)。任務(wù)誰(shuí)都可以寫(xiě)出來(lái)，因?yàn)槌杀咎?，就是隨手一寫(xiě)的事，但是寫(xiě)的過(guò)程中要正視自己在某個(gè)學(xué)科上的不足。
 
不要認(rèn)為這個(gè)學(xué)科自己不感興趣就覺(jué)得復(fù)習(xí)不進(jìn)去，坦誠(chéng)點(diǎn)，沒(méi)錯(cuò)，承認(rèn)自己，就是在這個(gè)專業(yè)課上有些薄弱，努力去補(bǔ)就是了。
 
不要看到別人復(fù)習(xí)的進(jìn)度都怎么樣了，自己就慌了手腳，不跟別人拼進(jìn)度，因?yàn)樘珱](méi)勁，又不是給別人學(xué)的。
  
3.安排任務(wù)要有呼吸感
 
安排時(shí)間上不要太緊湊，要有呼吸感，這樣才會(huì)在任務(wù)切換之間給自己喘息的機(jī)會(huì)。
 
比如第一項(xiàng)任務(wù)是復(fù)習(xí)英語(yǔ)，在學(xué)了一小時(shí)之后，一定要給自己20分鐘的時(shí)間進(jìn)行下一項(xiàng)的切換準(zhǔn)備。哪怕去吃點(diǎn)自己喜歡吃的，這樣的放松是必要的，而且在完成任務(wù)上不會(huì)太有壓力，并始終保持愉悅。 

4.學(xué)會(huì)田忌賽馬
 
既然拖延跟任務(wù)有關(guān)系，那么在制定任務(wù)的時(shí)候，大家要學(xué)會(huì)任務(wù)的排列組合。
 
建議大家把擅長(zhǎng)的部分往后放。比如擅長(zhǎng)英語(yǔ)，那么在安排任務(wù)的時(shí)候，最好把弱勢(shì)學(xué)科放在英語(yǔ)的前面。
 
這樣做的好處，就是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總有一個(gè)好的心情和小愿望去激勵(lì)自己主動(dòng)完成并進(jìn)行下一項(xiàng)。所以任務(wù)上的排列組合如果安排的合理，也一樣能事半功倍。
 
希望自考人在本文學(xué)會(huì)屬于自己的技巧，順利的完成自己的考試。
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