專升本備考進入后半程，無論是時間上還是心態(tài)上，升本人都有些緊張。冬天到了很多同學都無法離開暖和的被窩，要么早上起不來，要么起來了在自習室犯困走神，自己也不想這樣，但是除了干著急，好像也沒啥用！建議大家根據(jù)個人計劃來調(diào)整作息時間，在這里小編給大家提供一些建議！

早起為了什么？是因為時間不夠，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠時間，來補救之前曾“荒廢”的時間？還是備考到了緊要關頭，得更珍惜時間？ 還是僅僅為了和別人比拼學習時間？關鍵還是要有科學的規(guī)劃，按部就班學習。

如果你總是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不斷給大腦灌輸一種負面思想，就算今天做到了早起，那也很難堅持下去。早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一樣早起的人，感受早起微涼的風，新鮮的空氣……相信心情會不一樣的。

如果清晨第一件事情就是把一天中最難啃的骨頭先啃下來，就沒有什么事情可以難倒你了。在前一天晚上睡覺前，暗示自己第二天有重要的任務要完成，或許不需要鬧鐘你就可以自然醒。比如背誦專業(yè)課、練習主題寫作等等，“具體的任務感”會迫使自己起床，而且第二天學習也會有“代入感”，效率也會提上來。

當做一件事小有成就就獎勵一下自己，比如堅持一周早起，就讓自己休息一下午或者吃一頓大餐。有時候，自己哄哄自己也是不錯的做法。讓你的早起多一點“誘惑”，它就會成為一件高興的事情，把自己哄開心才能學得好。

最后給大家送上白天犯困的小tips：

①午休不能少：午休30分鐘，便于下午的學習。

②調(diào)整復習順序：易困時不做難題，做自己感興趣、擅長的科目，大腦會興奮，不易困。

③缺氧犯困：教室人多，空氣不流通，大腦易缺氧，可以到室外呼吸新鮮空氣，眺望遠處，還有助于緩解眼疲勞。

④適當運動：每學兩個小時，留10分鐘休息，做一些伸展運動，保持大腦清醒。

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡轉(zhuǎn)載、學生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！