那么我們該如何調(diào)整這種狀態(tài)，為自己注入一管“雞血”，重新振作起來呢？快來跟隨小編一塊來看看都有哪些方法吧。

要想投入的時間和精力與考試成績成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。所以，在備考的時間安排上要合理，不能一味地埋頭苦讀。在這里提出幾點(diǎn)小建議：

第一，勞逸結(jié)合，健康飲食搭配適當(dāng)運(yùn)動。身體是革命的本錢，好的身體狀態(tài)不僅讓人身心愉悅，更能提升學(xué)習(xí)的效率和專注度。每天保證7-8小時的睡眠，晚上盡量不熬夜，按時就寢，中午堅持午睡。此外，飲食方面也要合理，多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的東西，再搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。專升本是個長期的過程，欲速則不達(dá)!除了考前調(diào)整外，平時按自己正常的生活習(xí)慣來就行，不必刻意改變什么。

第二，劃分復(fù)習(xí)內(nèi)容，準(zhǔn)確把握“黃金時間”。根據(jù)考試科目，做好整體的規(guī)劃，把總的復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干部分，每一部分在限定時間內(nèi)完成。根據(jù)平時的復(fù)習(xí)情況，及時找到自己的高效率時間段，然后充分運(yùn)用好這個時間進(jìn)行重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)。此外，合理安排好專升本備考、課程學(xué)習(xí)、日常生活的時間。若連續(xù)復(fù)習(xí)超過3小時，應(yīng)有短暫的休息。進(jìn)入疲倦期時，可以給自己一點(diǎn)獎勵，看場電影或是逛街，做點(diǎn)自己喜歡的事情。

第三，明確目標(biāo)，調(diào)整心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)計劃。備考階段切忌胡思亂想，明確自己的復(fù)習(xí)目標(biāo)。因為我們不能保證每一階段的復(fù)習(xí)計劃都高效率完成，難免會有一些臨時事件導(dǎo)致計劃被推遲，所以我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)計劃也要做相應(yīng)的調(diào)整，保持愉悅的心情，學(xué)習(xí)效率才會提高。此外，目標(biāo)成績要根據(jù)自己的實力以及報考院校的難易度來定，期望分值要結(jié)合實際，不能過高，以免給自己施加太大的壓力，反而影響備考效果，打擊自己升本的信心。

英語單詞、語法、技巧等，只有把重要的知識點(diǎn)都記牢了，答題時才能充分利用。此外，學(xué)會“溫故而知新”。不能因為繁重的備考任務(wù)忙得暈頭轉(zhuǎn)向，從而疏忽了溫習(xí)。最好每周抽三個小時左右把這一周的復(fù)習(xí)重點(diǎn)溫習(xí)一下，主要是回過頭去快速翻看或回憶基本知識、方法以及技巧，還有做過的重點(diǎn)題目及題型。

根據(jù)既定目標(biāo)和自身實力，確定課程的重要程度與緊急程度，采取相應(yīng)的策略。專升本的成敗并不在于你擅長的科目是否發(fā)揮了理想水平，而是在于所考科目是否都拿到了相對理想的成績。所以，應(yīng)當(dāng)在自己薄弱的科目上多花點(diǎn)時間。此外，規(guī)劃好每個階段的復(fù)習(xí)計劃，然后明確每一個時間段實現(xiàn)哪些目標(biāo)。長期計劃一般為兩個月以上，中期計劃一個月內(nèi)，短期計劃通常為一個星期。每個星期的復(fù)習(xí)計劃要詳盡分解到每一天，這些最好以書面形式確定下來。

選擇專升本，就已經(jīng)舍棄了許多就業(yè)機(jī)會，還有各種社團(tuán)活動、兼職工作等。凡是可以舍棄的，必須果敢舍棄。請記住，如果遇到意外情況，如生病、受傷、學(xué)?？荚嚨?，每個人、每個院校的情況都不相同，需要自己靈活處理，最好在制定規(guī)劃時就考慮到這些因素。意外誰都無法避免，重要的是要擺正心態(tài)，積極尋找應(yīng)對辦法。只要不悲觀、不放棄，盡最大努力去做最好的自己，一定會有意想不到的收獲。

首先，要一心一意備考專升本，不要三心二意；如果實在靜不下心來繼續(xù)復(fù)習(xí)了，最好給自己一段獨(dú)自思考的時間，認(rèn)真考慮一下自己是否適合考專升本、在本科院校里學(xué)習(xí)，然后再決定。學(xué)習(xí)的時候就不要想著找工作，找工作的時候也不要想著學(xué)習(xí)，該做什么就把什么做好。

一般來說，大三上學(xué)期的時候課程就不多了，如果課程比較多，而復(fù)習(xí)時間又比較緊張，不能逃的課還是堅決不要逃，畢竟因為幾堂課不去導(dǎo)致補(bǔ)考甚至重修很不合算。通常在大三上學(xué)期進(jìn)行的專業(yè)實習(xí)也是一樣的，要看情況，從大局出發(fā)，盡量減少這些事情對專升本的干擾。

自己孤身前行很容易產(chǎn)生放棄的念頭，可以選擇和同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組或者選擇普本教育專升本，由同學(xué)和老師一同監(jiān)督、規(guī)劃復(fù)習(xí)的節(jié)奏，更容易一次性考上。

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