不知道各位升本人有沒有這樣的感受，一開始學(xué)習(xí)就覺得寫字筆真好玩，課本真好玩，手機真好玩；一開始北背書就發(fā)現(xiàn)腦海里全是網(wǎng)紅BGM，眼前浮現(xiàn)的都是各種與學(xué)習(xí)無關(guān)的畫面，停停停，你的專注力該提高了。

開始學(xué)習(xí)時，要有意識的遠(yuǎn)離各種電子產(chǎn)品，如果不需要上網(wǎng)課，就可以把手機、電腦或者其他電子產(chǎn)品放在視線之外，如果確實需要用到手機或者其他電子產(chǎn)品，可以把社交賬號退出登錄，或者把消息設(shè)置為接受但不提醒，避免因為頻繁接受到消息或者通知打亂自己學(xué)習(xí)的腳步。

環(huán)境會影響人的行為，就像在寺廟里人會不由自主的放低聲音，表情凝重，眼神充滿敬畏一樣，專注力也受到所處環(huán)境的影響。所以在學(xué)習(xí)備考時盡量選擇書房、圖書館、自習(xí)室等帶有學(xué)習(xí)標(biāo)簽，能讓人主動學(xué)習(xí)的地方進行，盡量避免在臥室、客廳等容易讓人精神放松和犯困的地方。

盲目地、毫無計劃地學(xué)習(xí)，很容易天馬行空，胡思亂想，時間是浪費了，但是知識一點都沒有進到腦子里。所以在開始學(xué)習(xí)之前一定要找到方向和目標(biāo)，比如今天下午我的任務(wù)是背誦50個還是100單詞，是練習(xí)應(yīng)用文寫作還是閱讀英文作品，是攻克專業(yè)知識還是鞏固英語基礎(chǔ)等等，有一個明確的目標(biāo)，才能讓自己走的每一步都有規(guī)可循，才能知道下一步自己該做什么。

一個人的專注力是有期限的，在學(xué)校學(xué)習(xí)時，是不是每上課45分鐘就要休息10分鐘或者20分鐘？自己一個人進行專升本備考時，也應(yīng)該如此，一方面可以做到勞逸結(jié)合，緩解學(xué)習(xí)的疲勞，另一方面也可以將專注力最大化。

身體健康是擁有良好專注力的一個重要前提，如果一靜下心來就感覺渾身不舒服，不是這里痛就是那里痛，肯定是不能做到專心致志的，所以在備考期間，掌握知識很重要，鍛煉身體也很重要，至少要保證每周兩到三次的戶外鍛煉，每次時間不低于半個小時，保持健康，才能安心備考。

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