相信不少同學(xué)這幾天都是過得渾渾噩噩，十一長假過后難收心是大家普遍遇到的問題。但時間不等人黑龍江專升本已經(jīng)開始報名了，為了不影響大家的復(fù)習(xí)進度，及時調(diào)整狀態(tài)才是良策。

很多人在節(jié)假日期間，生物鐘完全被打亂。所以，假期結(jié)束后首先要及時調(diào)整作息時間，定好鬧鐘，早睡早起。睡前一個熱水澡、一杯熱牛奶都是助眠的好辦法。另外，用熱水泡泡腳，睡前聽聽音樂也有助于睡眠。晚上提前2小時躺在床上，并且不要在床上玩手機。

建議飲食適當(dāng)減少肉類攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜，尤其是富含B族維生素和礦物質(zhì)的食物。飲食調(diào)整應(yīng)遵循多樣性原則，保證每天攝入200-350克新鮮水果。同時，秋天干燥，還需注意補水防秋燥，吃點小米南瓜粥、百合蓮子粥、紅棗山藥湯都是不錯的選擇。

你是不是也有“每逢佳節(jié)胖三斤”的煩惱？此時可以進行一些活動量相對大一點的運動，比如快跑、游泳、球類等，幫助身體消耗一些能量，重獲元氣。但是娛樂運動切不可通宵達旦。

如果你想在學(xué)習(xí)上取得成就，應(yīng)該怎么做呢？當(dāng)然是樹立一個目標(biāo)，然后建立自己的“甘特圖”，時刻評估目標(biāo)完成的進度，自己做好反饋。確定目標(biāo)意味著，你清楚知道自己需要什么。當(dāng)你知道將要達成什么之后，你才知道應(yīng)該放棄什么。?？粕谛Ｈ?，除去實習(xí)，準(zhǔn)備專升本考試，應(yīng)該是在校兩年半左右。清晰的目標(biāo)能夠讓你更精準(zhǔn)的分配時間。

只有行動，能夠驅(qū)除迷茫。如果你覺得現(xiàn)狀不如你所想，請用行動去改變它，加油，升本人！

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