你是否記不住數(shù)學(xué)公式，背不住語(yǔ)文古詩(shī)詞，看了一遍又一遍的英語(yǔ)單詞還是記不??？你是否有過(guò)期末考試前熬燈苦背一本又一本書的痛苦經(jīng)歷？對(duì)于廣大苦于背書的同學(xué)而言一種快速高效的背書方法能減輕大家的背書壓力。小編為了拯救各位痛苦于背書的同學(xué)收集和整理的一種高效快速的背書方法，希望對(duì)大家有所幫助。

背書不僅僅需要耐下性子，花時(shí)間花精力去完成，更多時(shí)候我們需要了解我們的記憶過(guò)程和遺忘過(guò)程，正所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝，只有我們真正了解了我們大腦的記憶規(guī)律我們才能更好地去記憶東西。1885年德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯（H.Ebbinghaus）在研究人體大腦對(duì)新事物遺忘情況的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，記憶是具有階段遺忘特性的，人們可以從遺忘曲線中掌握規(guī)律并加以利用，這就是大家可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)的艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線讓我們了解到，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的過(guò)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

很多同學(xué)在學(xué)習(xí)和背書當(dāng)中只注重當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)和記憶效果，但是一頓操作猛如虎，往往效果欠佳。殊不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作需要下一番功夫，不能忽視后期的保持和再認(rèn)。結(jié)合艾賓浩斯遺忘曲線我們知道，記憶完成后在接下來(lái)的20min時(shí)候需要再次記憶一遍，在一小時(shí)后再次記憶一遍，8-9小時(shí)后記憶一遍，一天后記憶一遍....

這樣的記憶方式在你背書的中間階段會(huì)很痛苦，因?yàn)橹虚g時(shí)間內(nèi)需要背很多并且需要復(fù)習(xí)很多，但是這樣做下去的收獲也是很明顯的，能在很短的時(shí)間內(nèi)能記住并且記憶很深刻，這也就是某些同學(xué)能在五六天內(nèi)能快速記憶三四千個(gè)單詞的緣故。

其實(shí)我們?cè)诒硶臅r(shí)候也還有一些小技巧，能幫助大家快速記憶，通過(guò)考試。如背一本書我們可以首先做好以下幾個(gè)小步驟：

第一步，翻開(kāi)書的目錄，看一下一共有多少章節(jié)，并且大概翻一下書每個(gè)章節(jié)有多少頁(yè)，對(duì)于頁(yè)數(shù)少的章節(jié)我們只用準(zhǔn)備一張A4紙就可以了，對(duì)于頁(yè)數(shù)多的章節(jié)準(zhǔn)備兩到三張A4紙。

第二步，從第一章開(kāi)始總結(jié)每章的知識(shí)框架，總結(jié)到你所準(zhǔn)備的A4紙上面，字盡量寫工整寫小一點(diǎn)，細(xì)化到每一個(gè)小標(biāo)題。

第三步，一次總結(jié)每個(gè)小標(biāo)題把難點(diǎn)考點(diǎn)都總結(jié)上去，一邊看一邊總結(jié)，總結(jié)完后其實(shí)以及把書過(guò)一遍了。

接下來(lái)就是按照艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行相應(yīng)的記憶，背你手中的A4紙，并堅(jiān)持下去，相信大家都能夠輕松應(yīng)對(duì)任何考試！

部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?jiàn)、建議或者投訴，請(qǐng)聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！