21年湖南的升本er們，距離6月19日考試僅剩30天，基礎(chǔ)薄弱的小同學(xué)們要提高效率，趕緊弄清考點(diǎn)、重點(diǎn)！近幾年，專升本的熱度只增不減，報(bào)名人數(shù)逐年遞增2021年更是突破了7萬！越來越多的小伙伴變身升本黨，為了金榜題名而奮斗，你要抓緊每一天的四大黃金學(xué)習(xí)時間，希望正在備考專升本的你能不負(fù)夢想。

一、6點(diǎn)—7點(diǎn)

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。例如背單詞或者知識點(diǎn)等內(nèi)容。

二、9點(diǎn)—10點(diǎn)

9點(diǎn)鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。一句話，上午9-10點(diǎn)鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)。

三、18-20點(diǎn)

18點(diǎn)鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)。建議大家主要復(fù)習(xí)白天的知識點(diǎn)和做練習(xí)題。研究發(fā)現(xiàn)，此時是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

四、睡前45分鐘

該時間段適合鞏固強(qiáng)化核心知識點(diǎn)，或者重點(diǎn)記憶關(guān)鍵信息，如溫習(xí)筆記、背誦警句等。睡前45分鐘是一天中最后一個黃金學(xué)習(xí)時間。你可以先洗澡放松一下白日里緊繃的大腦，然后利用睡前這段時間，對一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行溫習(xí)，取“溫故而知新”之效。可別小看這短短的45分鐘，用來鞏固知識點(diǎn)，記憶關(guān)鍵信息，效率可是非常之高呢！

愿你“物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)時不雜，既過不戀”，謝謝努力的自己，無畏開啟升本的旅程。

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