距離湖南專(zhuān)升本僅有不到一個(gè)月的時(shí)間了，不少小伙伴反映最近壓力陡增，遇到了一些問(wèn)題嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效率，卻不知該如何解決？

其中很多問(wèn)題都是專(zhuān)升本考生非常容易遇到的，這里小編根據(jù)常年的經(jīng)驗(yàn)給予一些建議，供同學(xué)們參考。

1、一個(gè)知識(shí)點(diǎn)學(xué)了好久，沒(méi)有進(jìn)展，一看就走神，還是不懂，怎么辦？

問(wèn)題核心：知識(shí)點(diǎn)難，學(xué)不懂

解決辦法：遇到這種情況，可以把這部分內(nèi)容先放一放，先去看看其他的知識(shí)，做做筆記看看書(shū)，專(zhuān)門(mén)為這章難懂的內(nèi)容空出一段時(shí)間，待心情平復(fù)后，再回過(guò)頭來(lái)慢慢攻克。

如果感覺(jué)還是無(wú)法集中注意力，同學(xué)們可以試試抄書(shū)，注意抄時(shí)要過(guò)腦子，主要是抄概念、框架和重難點(diǎn)內(nèi)容，之后再進(jìn)行第二遍、第三遍復(fù)習(xí)的時(shí)候，頭腦中的印象就會(huì)比較深刻了。

2、今年報(bào)考人數(shù)太多，感覺(jué)壓力大，無(wú)法集中注意力，怎么辦？

問(wèn)題核心：壓力大，身心疲憊

解決辦法：今年報(bào)考人數(shù)創(chuàng)歷史新高，很多同學(xué)都遇到了壓力大的問(wèn)題。

有壓力時(shí)，首先要做的是心態(tài)上的調(diào)整，你要明白，升本過(guò)程中但凡你遇到的問(wèn)題，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也都會(huì)遇到，每個(gè)人的處境都是相同的，沒(méi)有什么可怕的。

其次，壓力大的時(shí)候不止是心理，身體上也容易疲憊，這個(gè)時(shí)候我們需要運(yùn)動(dòng)，在復(fù)習(xí)期間建議做適量的運(yùn)動(dòng)，慢跑或者健身都可以。

專(zhuān)升本復(fù)習(xí)期間，吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、情緒的調(diào)整都非常重要，切不可忽視。

3、發(fā)現(xiàn)別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度很快，很著急，可一著急就走神，怎么辦？

問(wèn)題核心：學(xué)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有按時(shí)完成

解決辦法：學(xué)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有完成，或者是比不上別人的備考進(jìn)度，其實(shí)這也沒(méi)什么大不了，專(zhuān)升本考試不是比誰(shuí)進(jìn)度快，而是比誰(shuí)最后在考場(chǎng)的發(fā)揮好，一味強(qiáng)調(diào)速度很容易讓同學(xué)們陷入誤區(qū)，面對(duì)這種情況最重要的是重新制定合理的計(jì)劃。

在給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，一定要考慮兩個(gè)因素。

一個(gè)是突發(fā)狀況。這是無(wú)法避免的，因此在每周的計(jì)劃中，要給自己一些機(jī)動(dòng)的時(shí)間去應(yīng)對(duì)突發(fā)的事情，而且我們有時(shí)候也會(huì)需要休息的時(shí)間，讓自己適當(dāng)放空也很重要。

另一個(gè)是要制定自己能完成的計(jì)劃。這對(duì)于保障效率和完成后的自我滿(mǎn)足感都很重要，如果你給自己定的計(jì)劃每次都完成不了，那就要考慮一下是不是高估了自己效率，不要太著急，如果你看的慢，但是都看懂了，那么你的進(jìn)度就不是落后！

4、最近心里有事，感情/家人問(wèn)題讓我很心煩，脾氣也開(kāi)始暴躁，還有那么多都沒(méi)有學(xué)，該怎么辦？

問(wèn)題核心：受外界因素影響

解決辦法：一句經(jīng)典的話(huà)送給這類(lèi)朋友——自己能解決的事，抓緊時(shí)間去解決，解決不了的事，就先放下交給時(shí)間。

不要過(guò)多的把注意力放到自己無(wú)法解決的問(wèn)題上，那不僅無(wú)濟(jì)于事，還會(huì)把自己拖下水。

5、學(xué)了就忘，完全記不住，現(xiàn)在整個(gè)人都很焦慮，看不進(jìn)書(shū)了怎么辦？

問(wèn)題核心：背誦、情緒

解決辦法：如果你記不住又很焦慮，有一個(gè)很好的方法，叫做過(guò)度學(xué)習(xí)。

記不住就逼自己記，越焦慮就越去學(xué)，過(guò)度學(xué)習(xí)后，你反而會(huì)覺(jué)得焦慮減輕了，因?yàn)槟銓W(xué)著學(xué)著慢慢就靜下心來(lái)了，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)知識(shí)逐漸能記住了，就算沒(méi)有記住，也在大腦中留下了深刻的印象，可能突然就靈光一閃。

現(xiàn)階段遇到各種問(wèn)題都是很正常的，同學(xué)們千萬(wàn)要注意放平心態(tài)，遇到問(wèn)題以積極的態(tài)度面對(duì)他，只要肯用功，方法總比困難多！

如果大家不熟悉專(zhuān)升本政策，不知道該如何開(kāi)始專(zhuān)升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

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