其實很多時候，成功就像通過這條鋼索，失敗的原因不是力量薄弱、智能低下，而是周圍環(huán)境的威懾——面對險境很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。專升本考試在即，調(diào)整好自己的心態(tài)對同學(xué)們來說尤為重要。接下來給大家?guī)c考前心理調(diào)適的小建議~

Tip1當(dāng)考前感覺知識遺忘時

考試前遺忘知識點，本來之前會的內(nèi)容好像都想不起來了，這是大腦神經(jīng)緊繃的表現(xiàn)，是很正常的，可能是長期疲勞復(fù)習(xí)導(dǎo)致的，這時需要緩和緊繃的神經(jīng)。

可以做些放松練習(xí)；適當(dāng)做些運動，晚自習(xí)前約同學(xué)打打羽毛球，談?wù)勑模灰部梢月犅犛袃艋撵`作用的輕音樂，在忙碌的復(fù)習(xí)中抽出一點時間，讓自己的身心得到放松。

Tip2當(dāng)考前無法集中注意力或走神時

可以試著重新回憶并找回專注的感覺，相信曾經(jīng)的你一定有過安心且專注的經(jīng)歷，可以嘗試回憶當(dāng)時的場景，當(dāng)時的你是如何做到的，重新找回它。如果找不到也沒關(guān)系，可以試著回憶一些非考試的場景，比如專注的看著天空、專注的看一本書等等，把這個經(jīng)歷完整的回憶起來，然后把這個專注的感覺記住，把它帶回當(dāng)下所要做的事情上。

還有的同學(xué)說，在考試中特別容易受到附近座位同學(xué)的影響，比如旁邊的同學(xué)總是抖腿、總是答題很快，這些都會讓自己無法專注，如果你被這些帶跑了自己的注意力，此刻不需要責(zé)怪自己或他人，因為注意力分散是一件很正常的事情，只需要自然地不帶自責(zé)地把自己拉回到考試的狀態(tài)中即可。

Tip3當(dāng)考前感覺焦慮和心煩時

與焦慮、煩躁共處。當(dāng)你準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)，體會到煩躁的感覺時，不要想著馬上做點什么就能讓煩躁的情緒消失掉，因為那是做不到的，而做不到這一點會加劇你的煩躁。我們需要學(xué)習(xí)與它相處，當(dāng)你能夠容忍它時，它就不會影響你的學(xué)習(xí)。其實大多數(shù)人面對考試，都會有點焦慮，我們只需專注答題就好了，焦慮也許還會在旁邊打擾你，但它會隨著你的專注程度越來越高而漸漸地消退。

Tip4當(dāng)考前怯場失去信心時

考前怯場，可能是害怕自己掌握的知識點不夠扎實，還有就是太看重考試。我們要多給自己自我鼓勵和積極的自我暗示，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時，其實就已經(jīng)在進(jìn)步了，而每一個微小的進(jìn)步都值得表揚。不要指責(zé)自己為什么還有那么多題沒做、那么多知識點沒看，只要我們現(xiàn)在在努力，就很棒。我們也可以在每天早上起床時暗示自己心情愉快、對自己有信心。在任何你感覺挫敗的情緒下，再多鼓勵自己一下，告訴自己已經(jīng)做了很多了。

如果大家不熟悉專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：hnzsbw_com，老師會第一時間聯(lián)系到您，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！