小編在這里提醒大家，沖刺學(xué)習(xí)很重要，但要開始注意作息時(shí)間哦！

這段時(shí)間，大家可以適當(dāng)調(diào)整一下自己的作息，保證充足的睡眠，給自己的身體充好電，以最好的狀態(tài)迎接考試。一句話就是：熬夜太晚不建議，養(yǎng)精蓄銳是重點(diǎn)。

1.按時(shí)起床吃早餐，保持清醒頭腦

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，最佳起床時(shí)間在清晨07:30左右，此時(shí)大腦較易調(diào)整成清醒模式，有助于一天的工作和學(xué)習(xí)。洗漱完畢后，一定要記得吃早餐。一頓豐盛且健康的早餐，能幫助你維持血糖平衡的穩(wěn)定，提供你一天學(xué)習(xí)所需的能量，讓你精神百倍。要盡量選擇清淡的食物作為早餐，并應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配均衡。按時(shí)吃早餐，會(huì)讓你在學(xué)習(xí)時(shí)間注意力更集中，頭腦更清醒，有效提高學(xué)習(xí)效率。

2.有效利用最佳時(shí)間段

大部分人在每天醒來的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦很清醒。所以，在上午09:30左右開始一天中很重要或很困難的工作，能夠在無形之中提高工作質(zhì)量和工作效率，保證工作順利優(yōu)質(zhì)地完成。期間，每工作或?qū)W習(xí)一個(gè)小時(shí)，可以稍事休息，做做眼保健操，舒展一下身體，補(bǔ)充一些水果、酸奶等食物。

3.堅(jiān)持午休很重要

不要吝惜中午的半小時(shí)時(shí)間。午飯后小睡半個(gè)小時(shí)，讓忙碌了一上午的大腦借助短暫睡眠休息片刻，能夠有效緩解大腦疲勞，保證下午繼續(xù)維持好的狀態(tài)。尤其是在炎炎夏日，如果為了不耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而放棄午睡，則會(huì)直接影響下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至昏昏欲睡。這樣顯然是得不償失的。每天中午12:30——13:30之間，是最佳的午休時(shí)間，應(yīng)充分加以利用。

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