想要調整好心態(tài)可以看看以下幾點注意事項和調節(jié)方法：

1、在打好知識基礎的同時，注意自我心理調節(jié)，以踏實的準備來應付專升本復雜的多變。

2、冰凍三尺非一日之寒，相信只要平時扎實積累，勤勞上進，一定會取得較好的成績。

3、在考試前，不要好高騖遠，最好是順其自然，告訴自己只要能考出自己平時的成績就已經是成功的一半了。

4、緊張的學習所產生的壓抑感，會逐漸影響到周邊的人群，當朋友之間遇到煩心事可以互相傾訴，很多不必要的麻煩也會迎刃而解。

5、在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢？”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”

6、有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

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