專升本不僅要面對(duì)每天繁多的復(fù)習(xí)，還要上課、實(shí)習(xí)，壓力實(shí)在太大！不少同學(xué)只注重學(xué)習(xí)的時(shí)間，而忽略了提高自己的復(fù)習(xí)效率，最終只感動(dòng)了自己！

1、睡前制定第二天的學(xué)習(xí)目標(biāo)?

睡覺之前，可以大致記錄一下今年的復(fù)習(xí)進(jìn)度，并且規(guī)劃第二天的學(xué)習(xí)進(jìn)程，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果沒有特殊情況，目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種“負(fù)罪感”也會(huì)帶著你越走越遠(yuǎn)。

2、學(xué)習(xí)時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)??

不少升本的同學(xué)都是因?yàn)樵趶?fù)習(xí)過程中無意識(shí)地玩手機(jī)，一開始可能只是想玩?zhèn)€5分鐘，結(jié)果越看越久，最終耽誤了復(fù)習(xí)進(jìn)度。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)習(xí)時(shí)間又多了，復(fù)習(xí)的時(shí)間也加長了。

3、短時(shí)高效的復(fù)習(xí)?

人的注意力集中時(shí)間是有限的，與其強(qiáng)迫自己一整天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，不如將時(shí)間劃分成不同的小塊，比如半小時(shí)背誦短文，一小時(shí)內(nèi)完成一份練習(xí)等保證在短時(shí)間里高效復(fù)習(xí)。

4、心煩時(shí)，盡快調(diào)節(jié)心情???

有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

5、晚飯不要吃得過飽

很多升本同學(xué)在專升本后壓力太大，作息不調(diào)體重飆升，其實(shí)吃得太多會(huì)更容易犯困，而且對(duì)腸胃也不好。

特別是晚上，更加想睡覺保證不了學(xué)習(xí)質(zhì)量，所以晚上可以盡量少吃一點(diǎn)，盡量以青菜為主，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

6、晚上學(xué)習(xí)少喝咖啡

晚上學(xué)習(xí)犯困時(shí)，最先想到的就是喝咖啡、喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

有的同學(xué)對(duì)咖啡因過敏，在喝了咖啡之后還會(huì)失眠，影響第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量！

7、注意休息??

學(xué)習(xí)時(shí)間太長會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

8、抓住復(fù)習(xí)的黃金時(shí)期

即清晨、早上8-10點(diǎn)、下午6-8點(diǎn)和睡前。這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)無論是大腦的記憶能力還是自身的學(xué)習(xí)能力都是頂峰狀態(tài)。

同學(xué)們可以利用這幾個(gè)時(shí)間段記憶一些重點(diǎn)難點(diǎn)知識(shí)，效率更高哦。

學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長的過程，我們也強(qiáng)調(diào)不斷學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)。成功都是一步一步做出來的。只有不斷堅(jiān)持，逐步行動(dòng)，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的走，你就能離自己的升本目標(biāo)越來越近！

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