專升本不僅要面對每天繁多的復習，還要上課、實習，壓力實在太大！不少同學只注重學習的時間，而忽略了提高自己的復習效率，最終只感動了自己！

1、睡前制定第二天的學習目標?

睡覺之前，可以大致記錄一下今年的復習進度，并且規(guī)劃第二天的學習進程，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果沒有特殊情況，目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種“負罪感”也會帶著你越走越遠。

2、學習時遠離手機??

不少升本的同學都是因為在復習過程中無意識地玩手機，一開始可能只是想玩?zhèn)€5分鐘，結(jié)果越看越久，最終耽誤了復習進度。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的復習時間又多了，復習的時間也加長了。

3、短時高效的復習?

人的注意力集中時間是有限的，與其強迫自己一整天高強度的學習，不如將時間劃分成不同的小塊，比如半小時背誦短文，一小時內(nèi)完成一份練習等保證在短時間里高效復習。

4、心煩時，盡快調(diào)節(jié)心情???

有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態(tài)。

當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5、晚飯不要吃得過飽

很多升本同學在專升本后壓力太大，作息不調(diào)體重飆升，其實吃得太多會更容易犯困，而且對腸胃也不好。

特別是晚上，更加想睡覺保證不了學習質(zhì)量，所以晚上可以盡量少吃一點，盡量以青菜為主，減少腸胃負擔。

6、晚上學習少喝咖啡

晚上學習犯困時，最先想到的就是喝咖啡、喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

有的同學對咖啡因過敏，在喝了咖啡之后還會失眠，影響第二天的學習質(zhì)量！

7、注意休息??

學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8、抓住復習的黃金時期

即清晨、早上8-10點、下午6-8點和睡前。這幾個時間點無論是大腦的記憶能力還是自身的學習能力都是頂峰狀態(tài)。

同學們可以利用這幾個時間段記憶一些重點難點知識，效率更高哦。

學習是一個漫長的過程，我們也強調(diào)不斷學習、終身學習。成功都是一步一步做出來的。只有不斷堅持，逐步行動，腳踏實地，一步一個腳印的走，你就能離自己的升本目標越來越近！

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