專升本考生們應(yīng)該都明白，熬夜最傷身體，時(shí)間久了對(duì)于身體的健康是非常不利的，那么，考生們應(yīng)該怎么做呢？

先要明白熬夜對(duì)身體的影響有哪些？

熬夜是對(duì)身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對(duì)肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，引發(fā)多種疾病。

1.嚴(yán)重傷肝

依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

2.超重肥胖

人在睡覺時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。

3.皮膚受損

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

4.記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退等狀況。

5.心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

長(zhǎng)期黑白顛倒的人，內(nèi)臟得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

6.腸胃功能受損

人的胃黏膜，上皮細(xì)胞平均2-3天就要更新一次，且一般在夜間進(jìn)行。如夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)。

熬夜的根源，取決于你在其它的時(shí)間里過的怎么樣，是否充實(shí)？有沒有感到價(jià)值感？

從健康角度來說，熬夜有可能導(dǎo)致生物鐘的混亂，作息時(shí)間很難回到規(guī)律狀態(tài)；各種皮膚問題，還有身體免疫力下降；精神狀態(tài)不好，記憶力下降等等。

但是，熬夜復(fù)習(xí)真的是有效的。

夜深人靜的時(shí)候很難被別人打擾或是分散注意力，注意會(huì)相對(duì)集中，學(xué)習(xí)效率會(huì)在一定程度上得到提高。熬夜提供了所謂的“偷來的時(shí)間”。

在專升本這種講究多做題，積累經(jīng)驗(yàn)的考試體系中，更多的學(xué)習(xí)時(shí)間對(duì)于提高成績(jī)是有用的。

所以熬夜進(jìn)行專升本復(fù)習(xí)雖好，但也要量力而行，充分利用好白天的時(shí)間。希望大家珍愛生活，遠(yuǎn)離熬夜！

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