專升本考試臨近，備考正在如火如荼進(jìn)行中，大考當(dāng)前，不少考生都出現(xiàn)了不同程度的焦慮。甚至有些考生產(chǎn)生了棄考的想法。

一路走來，大家也揮灑了不少努力的汗水，都想在考場上交出一份令自己滿意的答卷。但如果過分緊張，心態(tài)不好，很有可能無法充分發(fā)揮考試水平，導(dǎo)致自己的考試成績不理想。

努力了那么久，就差這最后的臨門一腳了。那么此時(shí)，應(yīng)該怎樣調(diào)整好復(fù)習(xí)心態(tài)呢？

一、準(zhǔn)確地了解自己

準(zhǔn)確地了解自己，建立符合實(shí)際的考試計(jì)劃。目前已經(jīng)到了考試前期，考生要對自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，可以通過平時(shí)的學(xué)習(xí)進(jìn)度或者是習(xí)題作業(yè)以及?？紝ψ约嚎陀^分析。還有部分考生知識點(diǎn)都會，但是模擬考試卻總是寫不完，覺得如果再多點(diǎn)時(shí)間就可以完成。

如果是這樣的情況，更加需要嚴(yán)格規(guī)范?？嫉臅r(shí)間，提升寫題速度，只有這樣才能保證最后在考場上不會因時(shí)間不夠而遺憾，通過?？紒砼囵B(yǎng)對做題思路和時(shí)間的把控。當(dāng)我們通過這樣的方式對考試流程和做題進(jìn)度有了初步的熟悉后，充分了解自己的情況，進(jìn)行調(diào)整。相信大家對考試也不會過于恐懼，更加有信心。

二、把握重點(diǎn)和薄弱環(huán)節(jié)

臨近考試，你經(jīng)過了長時(shí)間扎實(shí)的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信從知識的層面來講是沒有問題的。對于經(jīng)過長時(shí)間扎實(shí)和多次復(fù)習(xí)的考生而言，在考前最后一個(gè)階段，可以適當(dāng)減小復(fù)習(xí)的強(qiáng)度，對于一些難題不要花費(fèi)過多時(shí)間去深究。此時(shí)集中精力多多注意重點(diǎn)知識和自己的薄弱環(huán)節(jié)。

錯題，是考生備考的寶貴資源，曾經(jīng)做錯的地方恰恰反應(yīng)的是你的不足之處。通過錯題本或者寫過的練習(xí)題、試卷等來總結(jié)。把一些易錯點(diǎn)再次挑出來看是否真正掌握，能否做對。

三、專注復(fù)習(xí)

長時(shí)間的備考過程使人身心疲憊，加上今年政策至今未出，等待的時(shí)間令人更加難熬。有的同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中頻繁上網(wǎng)看手機(jī)，怕錯過政策信息因而影響到報(bào)名。其實(shí)大家不用太緊張，從政策的發(fā)布到報(bào)名中間會有一段時(shí)間。政策出來后，我們會第一時(shí)間通知大家。目前大家可以抽休息間隙關(guān)注下就行，主要還是把注意力放在備考復(fù)習(xí)上。

四、不要過度攀比

每個(gè)人的復(fù)習(xí)差異難免是存在的，建議大家千萬不要過分地去相互比較。當(dāng)你心態(tài)不好時(shí)，比較的對象比你的實(shí)力強(qiáng)，復(fù)習(xí)進(jìn)度快，最終受到影響的往往也是你自己，會無形增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復(fù)習(xí)。相較于復(fù)習(xí)進(jìn)度的比較，同學(xué)間復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和信息的交流更有意義。

五、科學(xué)安排作息時(shí)間

在考前一定要注意科學(xué)安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合。制訂科學(xué)的作息時(shí)間表，這一階段時(shí)間對于專升本的同學(xué)是很珍貴的，很多同學(xué)為了爭取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會犧牲掉睡眠時(shí)間，但是如果休息不好，學(xué)習(xí)效率也會隨之下降，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時(shí)間。

六、學(xué)會積極暗示

積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導(dǎo)人潛在的積極動機(jī)，產(chǎn)生積極的行為?？梢詫ψ约哼M(jìn)行積極暗示、自我鼓勵，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應(yīng)對”，在這種自我調(diào)整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態(tài)平和。

以平和的心態(tài)對待專升本，朝著升本的終點(diǎn)奔去。專升本備考我們一步步摸索，一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)，雖然過程很難熬，但在克服困難的過程會讓我們成長和強(qiáng)大。堅(jiān)持每天前進(jìn)一小步，持續(xù)就是力量，抓緊今天這一天。

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