備考的你準(zhǔn)備得怎么樣了？專升本是持久戰(zhàn)，無(wú)論進(jìn)度快慢，都要戒驕戒躁，心態(tài)不崩。

一、關(guān)鍵階段，警惕消極情緒

1.忌困惑：部分升本人不堅(jiān)定，雖然也復(fù)習(xí)，但心里一直很困惑，總覺(jué)得自己考不上本科。

2.忌焦慮：很多同學(xué)進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)階段時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，不知道付出是否有回報(bào)。

3.忌自我否定：這個(gè)癥狀會(huì)在考試前兩周內(nèi)尤為明顯，內(nèi)心很害怕，總覺(jué)得自己不如所有人

二、保持專注，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐建議這樣做

1.遠(yuǎn)離智能手機(jī)

如果你是手機(jī)控，一學(xué)習(xí)就想碰手機(jī)，那么就把手機(jī)讓專人進(jìn)行保管，一門心思放在學(xué)習(xí)上，遠(yuǎn)離一切干擾。

2.有問(wèn)題及時(shí)解決

在每天的復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，不免會(huì)遇到難懂的問(wèn)題，把問(wèn)題記在本子上，及時(shí)找老師解決不會(huì)的問(wèn)題，一定不要積攢問(wèn)題，問(wèn)題越積越多，真的會(huì)消磨你學(xué)習(xí)的信心。

3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

建議備考的小伙伴，每天要適量的運(yùn)動(dòng)，一定的運(yùn)動(dòng)量會(huì)使你身體健康，頭腦保持清醒，利于提升復(fù)習(xí)效率和專注度。

4.控制娛樂(lè)活動(dòng)

備考期間，盡量不要追劇，追小說(shuō)?？措娨晞『托≌f(shuō)真的會(huì)上癮，根本停不下來(lái)，一定一定要控制住這些娛樂(lè)活動(dòng)，等考試結(jié)束之后，再看也不遲。

5.保持良好心態(tài)

備考期間，不要過(guò)于給自己太大壓力，要時(shí)刻想著考試其實(shí)沒(méi)什么大不了的，我能夠?qū)⑺械目碱}全部打出來(lái)，要給自己加油打氣，這樣能夠把自己的心情舒展開來(lái)。

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