備考狀態(tài)不好，復習效率自然不高，那么為什么我們會覺得自己難以進入專升本備考狀態(tài)呢？今天小編就來和大家一起找一下原因和方法。

一、為什么備考不在狀態(tài)？

1.沒有緊迫感

覺得距離河南專升本考試還早，對備考不上心，沒有將考試當回事，總是不緊不慢。

2.焦躁不安

剛開學，貪玩的心還沒有收回來，能夠靜下心來備考的時間少之又少，常常會感到力不從心，久而久之會出現焦躁不安的情緒，不能專心致志，備考會受到一定影響。

3.自控力差

有的考生備考不在狀態(tài)的原因不是外在，而是因為自身自控力差。自控力差的考生常常會精力不集中，備考時容易被外界打擾，甚至有的考生用玩游戲等手段自欺欺人的逃避學習，當然備考不在狀態(tài)了。

二、調節(jié)妙招

01 合理安排學習進度，調整自己的復習計劃

到了現在找個階段，大家應該都開始沖刺了，當然學習習慣不同，進度也會不一樣。不管是怎樣的復習進度，現在階段的復習都應該注重復習的質量和效率。按照河南專升本考試時間，把所需要復習的內容做個分解，規(guī)劃到每周，每天。然后每天來執(zhí)行這個復習計劃，不盲目追求進度，也不盲目跟宿友比進度，按照自己的節(jié)奏走，自己要明確自己現在復習的進度，每天任務完成后給自己暗暗加油打氣。

02安排專門的時間去放松

當我們發(fā)現自己已經有這種跡象的時候，就不要再一味的勉強自己死撐著了。建議可以每周固定的找個下午的時間，或者一個周末，約上好朋友出去逛逛，找個地方聊會天，交流下相互之間最近的狀態(tài)，在這種完全放松的狀態(tài)下，放空自己，釋放自己，然后告訴自己，一切都OK，好好加油?？傊?，方式不限，只要是能讓自己感受到輕松、愉悅，都是可以的！

03 自我暗示和鼓勵

時刻牢記自己的目標院校，可以把“我要上XX大學”寫來放在醒目的地方，當你懈怠了 ，當你思緒分散不在狀態(tài)的時候，就看看自己的目標和夢想，多給自己正能量的鼓勵和激勵。

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