考生再長時間的學(xué)習(xí)后可以休息放松一下，在午后進(jìn)行學(xué)習(xí)前可以午休一段時間，這樣也有助于讓下午的學(xué)習(xí)更加精神抖擻。

學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，有張有弛，切勿拉緊精神的弦而不放松。有些考生時間觀念十分強(qiáng)烈，恨不能抓住所有醒著的時間，分分秒秒不錯過地暢游書海。但是每個人大腦運(yùn)轉(zhuǎn)都是有一定規(guī)律的。我們的注意力集中一段時間之后就會效率降低，這時，如果還硬性地讓自己埋頭苦讀

因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律告訴我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后看書，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。

學(xué)習(xí)中犯困時每個人都會出現(xiàn)的，如果你感覺得很困的話，建議是可以休息15分鐘，不要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，不然學(xué)習(xí)效率是很低的，步入好好恢復(fù)狀態(tài)再來進(jìn)入學(xué)習(xí)，有效的提高學(xué)習(xí)效率。

人體機(jī)能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進(jìn)入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護(hù)性抑制。因此，感到疲勞困倦時，就不要勉強(qiáng)支持看書，尤其是不要"開夜車"看書，避免形成不良習(xí)慣。

人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對其他部位處于抑制狀態(tài)，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。復(fù)習(xí)時看書犯困也可能是由于一些客觀的生理條件或者周圍環(huán)境狀況引起的，不要妄自菲薄，把問題都?xì)w因于自身，從而造成氣餒的心理。

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