自從教育部宣布高考時(shí)間推遲之后，很多專升本考生就開(kāi)始疑問(wèn)，2002湖南專升本考試到底會(huì)什么時(shí)候舉行。由于往年從未有過(guò)今年這種大跨度推遲考試的情況，小編知道，對(duì)于今年的考生來(lái)說(shuō)報(bào)名考試等種種問(wèn)題不明的情況下，心情浮躁是難免的。下面小編就來(lái)給大家分享一些緩解焦慮的方法。

大家要首先找出自己焦慮的原因。可能受疫情等因素的影響，對(duì)于專升本的同學(xué)來(lái)說(shuō)，考前可能表現(xiàn)在注意力無(wú)法集中，無(wú)法進(jìn)行持續(xù)性學(xué)習(xí)；懷疑自己能力，覺(jué)得升本無(wú)法成功；看到有關(guān)專升本信息總會(huì)感到莫名的緊張，想學(xué)習(xí)但是控制不住自己愛(ài)玩的心理等方面。這時(shí)候大家要開(kāi)始找出讓自己焦慮的原因。

如果大家覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，擔(dān)心自己考不上，大家不妨先從基礎(chǔ)的、簡(jiǎn)單的題目做起，從最基礎(chǔ)的知識(shí)開(kāi)始啃，一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)打扎實(shí)了，考試就十拿九穩(wěn)了。如果大家覺(jué)得不確定的考試時(shí)間讓大家的焦慮感倍增，那大家不妨給自己定一個(gè)期限，不管正式考試的時(shí)間如何，大家的心里都有一個(gè)自己的考試倒計(jì)時(shí)，按照原有的計(jì)劃復(fù)習(xí)便可?？傊页鲎屪约航箲]的根本原因，再試著說(shuō)服自己，制定計(jì)劃并實(shí)踐，客觀分析自己的原因，大家的焦慮就會(huì)減少。

其次大家要正確看待專升本考試。正確認(rèn)識(shí)專升本考試，不要抱著考砸了便一無(wú)所有的心態(tài)。而要時(shí)常給自己鼓勵(lì)，給自己信心，緩解大家的焦慮。

另外大家要學(xué)會(huì)用生活方式緩解焦慮。良好的生活方式對(duì)于緩解焦慮也能起到一定的幫助作用?，F(xiàn)在很多同學(xué)都有熬夜的習(xí)慣，熬最晚的夜，寫最難的題，但專升本考試時(shí)間段還是在白天，大家若習(xí)慣了熬夜，大腦形成固定的時(shí)間軸，考前想臨時(shí)改變就難了。所以早睡早起。另外，喜歡音樂(lè)的同學(xué)，可以在學(xué)習(xí)的間隙聽(tīng)聽(tīng)舒緩的（不是悲傷的）音樂(lè)。喜歡看電影的同學(xué)，也可以看些勵(lì)志電影讓自己斗志滿滿。

這個(gè)時(shí)候大家一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要在焦慮的時(shí)候放任自己。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個(gè)優(yōu)異的成績(jī)！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開(kāi)始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

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