考生在家備考復習效率肯定是沒有在校或者在圖書館學習的效率好的，在家復習容易受到外界環(huán)境的影響，我們要學會主動的調節(jié)學習心態(tài)，暗示自己要學習。

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強烈的心理定勢，并引導潛在動機產生行為。通過自我暗示，可以調理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進行自我暗示時，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產生矛盾與抗拒。專升本考試歸根結底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對自我積極性、主動性、學習習慣、學習能力等全方位的挑戰(zhàn)。

學習過程中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往會影響復習效率。學習動機過于強烈，學習效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關。如果不能很好地調整自己的動機程度，動機過于強烈或對考試抱無所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。

正確的做法是，保持適當的學習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進。

心態(tài)的平衡需要同學們正確地認識到專升本考試與自己的復習。全面接受真實的自我，不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟、更有能力的自己。看到過去的成功，回顧復習中的每一點進步，相信自己可以做到最好的自己。

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