部分考生表示在家沒有學(xué)習(xí)氛圍，效率低下，那么如何在家也能保持專注？一起來看。

假期中，我們無法進(jìn)入狀態(tài)的最大原因是不規(guī)律的作息。因?yàn)闀r(shí)間相對(duì)自由，所以凌晨睡覺甚至熬夜通宵然后一覺睡到大中午是常態(tài)。晚睡晚起，早上發(fā)困，到了下午和晚上就特別精神。

為了應(yīng)對(duì)這種情況，我們可以根據(jù)實(shí)際情況制定自己的每日作息表。固定作息的一個(gè)明顯好處是帶來了規(guī)律性。更好的做法是堅(jiān)持每天寫日記，將今天計(jì)劃完成的事情打鉤，然后列出明天的計(jì)劃。當(dāng)身心逐漸習(xí)慣了每個(gè)時(shí)間段做的事情，利用這種慣性可以迅速進(jìn)入狀態(tài)。

2、固定學(xué)習(xí)場(chǎng)所

和固定學(xué)習(xí)時(shí)間的道理類似，固定學(xué)習(xí)場(chǎng)所也是為了讓自己能夠利用慣性迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)習(xí)場(chǎng)所不需要要求太高，一張桌子一把椅子，一處安靜的房間足矣。

學(xué)習(xí)用的房間或桌子上盡量只擺放學(xué)習(xí)用品，提前把需要用到的學(xué)習(xí)用品擺放好，這樣可以減少其他事物所帶來的分神。學(xué)習(xí)時(shí)間告知家里人避免在學(xué)習(xí)的時(shí)候受到打擾，有助于學(xué)習(xí)效率的提高。

這里還有一點(diǎn)很重要，即養(yǎng)成學(xué)習(xí)時(shí)候不帶手機(jī)的習(xí)慣。相信大家都有體會(huì)，手機(jī)就像一個(gè)時(shí)間黑洞，一玩就是一天。為了避免這種情況，必須在學(xué)習(xí)的時(shí)候，手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)。

3、勞逸結(jié)合

一直學(xué)習(xí)的話，大腦也會(huì)覺得疲憊。不要把整塊時(shí)間用來學(xué)習(xí)同樣的一個(gè)東西，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間最好不超過50分鐘。

不過這里的”逸“并不是指的玩手機(jī)、玩電腦，要知道學(xué)習(xí)了這么久你的眼睛已經(jīng)在疲勞駕駛了，所以真的”逸“是指的停下來閉眼休息一會(huì)兒或者可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓大腦處于一個(gè)興奮狀態(tài)，還能得到適當(dāng)?shù)男菹?，長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)脊椎等身體部位的影響也很大。

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