專升本復(fù)習(xí)的過程中，很多考生容易出現(xiàn)拖延的情況，導(dǎo)致自己復(fù)習(xí)效率大幅下降，為了考生們盡快擺脫拖延癥，要從以下兩個(gè)方面著手。

1、為什么會(huì)拖延？

時(shí)間錯(cuò)覺。研究顯示，人們對(duì)時(shí)間的判斷往往存在一種錯(cuò)覺，給具體的任務(wù)安排時(shí)間的時(shí)候，總會(huì)覺得當(dāng)下時(shí)間是最忙的，沒有空來做這些任務(wù)，而未來很閑也有空去做，實(shí)際上這是一種誤區(qū)。未來也許會(huì)更忙、更沒空，只是未來還沒有到來，讓你感覺起來很閑的樣子，有大把的時(shí)間可以利用，這也是造成拖延的心理因素之一。

當(dāng)復(fù)習(xí)短板學(xué)科的時(shí)，總想著“現(xiàn)在太忙了，我喜歡的科目還沒有復(fù)習(xí)完，等幾天有空了再做吧”。結(jié)果就是，過幾天你也沒有時(shí)間做。

這給我們的啟示就是：對(duì)于一些重要的事情，能現(xiàn)在做的就立刻去做，不要拖，說了就要去做，否則你的計(jì)劃就會(huì)泡湯了！

2、怎樣解決拖延癥？

先說一下什么是“服務(wù)生效應(yīng)”，心理學(xué)家蔡格尼克做過一個(gè)調(diào)查：餐廳服務(wù)生對(duì)客人點(diǎn)的菜及位置記得非常清楚，一旦菜上齊了之后就會(huì)忘得一干二凈。就像我們會(huì)對(duì)一些未完成的計(jì)劃印象更加深刻，對(duì)完成的事情就會(huì)有所遺忘，這是我們的一個(gè)生理本能。

這就會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端：要么總是強(qiáng)迫自己，做什么事情都要一次性做完，做不完就加班加點(diǎn)，投入大量的精力；要么總是毫無動(dòng)力，什么事都喜歡拖延，并且沒有一件事是做完的，最后就出現(xiàn)半途而廢的情況。

所以，每天復(fù)習(xí)結(jié)束的時(shí)候，可以留一道數(shù)學(xué)題的最后幾個(gè)步驟，就像電視劇一樣，把最關(guān)鍵的劇情留在第二天，讓你一整天都牽腸掛肚的。這樣第二天你就會(huì)忙于答完剩下的步驟，而快速的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，投入更多的精力去完成今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

對(duì)未完成、不重要的事情可以寫一個(gè)備忘錄，如：下午6點(diǎn)取快遞，這樣就不會(huì)因?yàn)槲赐瓿傻氖虑椋绊懽约簭?fù)習(xí)的專注力，從而提高復(fù)習(xí)效率。

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