受疫情影響，在家隔離復(fù)習(xí)期間，可能會(huì)受到較多干擾。想要排除外界干擾,最有效地利用專升本前的這段黃金時(shí)間復(fù)習(xí),還得從自身做起。

1.集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

在家學(xué)習(xí)期間，注意力很容易被打散，有網(wǎng)絡(luò)，有零食，時(shí)不時(shí)上個(gè)網(wǎng)，過(guò)一會(huì)再吃個(gè)零食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間很快就過(guò)去了。學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最基本的方法。集中注意力指學(xué)習(xí)時(shí)專心致志。學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力高度集中時(shí),學(xué)習(xí)者對(duì)周圍其他事情可以視而不見(jiàn)、充耳不聞。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在進(jìn)行的思維活動(dòng),使思維在特定的問(wèn)題上處于最佳激活狀態(tài),從而使人腦能夠高效地進(jìn)行信息加工和問(wèn)題解決。

2.備考復(fù)習(xí)時(shí)需要“五到”

心理學(xué)研究表明,大腦神經(jīng)與身體的各個(gè)部位的神經(jīng)是緊密相連的。全身各部位協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng),大腦不容易疲勞。我們做過(guò)這樣的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)只聽(tīng),效率為13%;只看,效率為18%;只動(dòng)口,效率為32%;耳、眼、口并用,效率為52%;如果加上雙手不斷地自然地做動(dòng)作口中還要說(shuō)或喊叫學(xué)到的知識(shí),并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識(shí),效率可高達(dá)72%,而且不容易感到累。

3.減輕焦慮，科學(xué)調(diào)節(jié)

在面臨重大事件時(shí),一般人都會(huì)出現(xiàn)心理緊張等本能反應(yīng),只是每個(gè)人的緊張程度會(huì)有所不同,這是很正常的。有些同學(xué)特別擔(dān)心自己在復(fù)習(xí)考試中出現(xiàn)焦慮,甚至稍有緊張就擔(dān)心得不得了,所有的注意力都集中到如何消除緊張上,結(jié)果適得其反。對(duì)外界干擾過(guò)度敏感就是過(guò)于緊張的反應(yīng)之一。

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