想要提高復(fù)習(xí)的效率，其中一個重要的因素就是提高自己的專注力。很多考生的專注力比較差，不妨在日常就刻意地進行一些訓(xùn)練，對于考生們復(fù)習(xí)效率的提升會有一些幫助。

一、制定計劃訓(xùn)練注意力

這個技巧就和那些想成為馬拉松長跑運動員的訓(xùn)練原理是類似的。你需要逐漸延長學(xué)習(xí)時集中精力的時間。

堅持按照這個方法去做。你注意力的集中程度會有一定程度的提高，注意力集中的時間也可以延長到兩個星期，甚至更久。

方法如下：

1. 預(yù)先為兩項新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達到三項。

2. 像平常一樣開始學(xué)習(xí)。

3. 當(dāng)你意識到自己在溜號，馬上停止學(xué)習(xí)。

4. 倘若你對某些事情感到憂慮，不要猶豫，把這些事情列個表，然后放到一邊。進行另一項學(xué)習(xí)任務(wù)之前，解決它們。

5. 完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。在完成這額外的任務(wù)時，集中你每一分的注意力。

6. 做完額外的那項任務(wù)后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進行下一項任務(wù)。

7. 重復(fù)步驟2。

這個簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠。倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來。

你會有不小的成就感，每次你都這么做，習(xí)慣成自然，這對你的注意力集中程度和持續(xù)時間都有潛移默化的影響。

如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學(xué)習(xí)效率，怎么辦？

某些日子里，不管你多么煞費苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時你又應(yīng)該怎樣更好地利用時間呢？不要過分自責(zé)。如果你確實努力了，確實想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個假，休息一下再繼續(xù)吧！

考生們，訓(xùn)練注意力的方法，你們學(xué)會了嗎？

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