很多考生備考時間久，難免會有不好的情緒影響學習心態(tài)，很多負面的情緒如果不及時的進行調(diào)整，很容易影響考生的學習效率，造成對學習的信心低，厭煩等情緒。在遇到這些情緒的時候，不妨試試以下幾個方法，可以有效的幫助緩解情緒壓力。

1.遇到想放棄學習時

專升本復(fù)習是一個循序漸進的過程，開始復(fù)習的都是基礎(chǔ)，越到后面越要求對整體知識的綜合運用能力。到了緊要關(guān)頭，覺得自己有點扛不住了，復(fù)習過程中碰上一點兒小挫折就想著放棄算了。雖不情愿做這樣的失敗者，可是又無法振作自己。

化解方法：最終成功的都是那些堅持到最后的人。不妨和身邊有毅力能堅持的小伙伴結(jié)盟做戰(zhàn)友，這樣可以讓你毅力倍增。

2.學習中感到情緒煩躁

復(fù)習過程中容易心猿意馬，尤其是發(fā)現(xiàn)自己在書桌前坐了一整天，效率卻趨近于零時，就會出現(xiàn)一種緊張，愧疚的感覺，無疑是又浪費了一天的寶貴時間。

化解方法：情緒煩躁時可以適當做一些自己喜歡或者感興趣的事情及時轉(zhuǎn)移注意力，不要讓負面情緒存在太長時間。調(diào)整之后，就要反省一下自己，為什么學習效率低，學習的時候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目標，想想大家都在努力著，自己也不能被落下。

3.復(fù)習壓力大導(dǎo)致失眠

學了一整天，晚上躺在床上，腦子仍然在高速運轉(zhuǎn)，有時候明明已經(jīng)很累，卻睡不著，就算清楚明天還有很重要的課程，晚睡會影響第二天的聽課狀態(tài)，可嘗試各種方式入睡，都無濟于事，十分痛苦。

化解方法：好的睡眠才能讓身體得到及時有效的休息和放松，白天想的比做的多就會容易在夜里失眠，有人說，晚上之所以失眠是因為沒有勇氣結(jié)束這一天，提醒自己想的同時也要付諸于行動，不要給大腦過多的壓力，這一天的任務(wù)都完成的很好，晚上自然可以很好的入睡。

情緒對人的學習或者是其他的活動都有很大的影響，只有及時的化解不良情緒的影響，才能更加專注的投入學習，提高學習的效率。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習以及想要報班培訓(xùn)的同學，

可以再網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖姟⒔ㄗh或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！