作息習慣對我們的身體狀態(tài)有很大的影響，要想始終保持高效率的復習狀態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習慣也是非常重要的。

1、關于起床

這件事說起來容易做起來難。并不是要大家起早貪黑的去學習，但是，起床應該有個明確的時間規(guī)定，比如早上8點之前必須起床，相信這是很多人能夠辦到的！別看起床這件事情很簡單，但是，這個是考量一個人恒心與毅力的重要指標！夏天還好，能早起，但是冬天就真的是考驗毅力的時候了。這個時候，不想起也得起，因為，是你自己要決定專升本的，沒有誰逼你！

所以，各位，請早上按規(guī)定的時間準時起床，直到專升本結束為止！考上了你想咋睡就咋睡。

2、晚上入睡

首先聲明一點，我是不贊成晚上熬夜的，因為這樣不能保證第二天的學習效率，從而形成一種惡性循環(huán)，不能把自己的潛能發(fā)揮到極致，所以，我建議，晚上11點30之前必須入睡，以保證第二天的學習效率！

（注：專升本拼的不是時間戰(zhàn)，而是效率戰(zhàn)，如果你學習效率高了，你心里面都是愉快的?。?/span>

3、關于休息

一周當中，必須要安排恰當?shù)男菹r間，這樣能保證下個周的學習效率（又是效率?。?/span>

一周中可以休息半天，但是不能休息一整天，因為這樣的話，學習過程出現(xiàn)了斷點，是不利于學習的，所以，一周中休息半天就可以了，而且，這半天最好選在下午+晚上，因為每天早上都去學習的話，會敦促你早上起床，從而達到把早起養(yǎng)成一個習慣。

說真的，專升本結束后，知道自己被錄取的往后一個月中，我還是很早就醒了，因為早起已經(jīng)養(yǎng)成了一個習慣！任何事情，只要堅持1個月，那么，它就會以一種潛移默化的方式成為你的習慣！

這半天的休息時間可以選在星期一到星期五之間的任意一個下午+晚上！好的，有人一定會問為什么不可以選在星期六和星期天的下午休息呢？

這是因為：第一，你專升本的時候是一個周的周末，也就是星期六或星期天，你如果每個周都在星期六或者星期天的下午+晚上休息的話，那么你考試時會形成惰性，也就是說在你休息那天考試，你不在狀態(tài)！

第二，周六和周日是教學樓和圖書館最安靜的時候，適合模擬考試，這樣的話，你可以把你的生物鐘調到和專升本時間相同，以后你就會有這種感覺，一到周末，你就會有考試的感覺，從而這可以幫助你更加適應專升本時間并提高得分率！

4、關于手機

去教室或者圖書館上自習的時候，手機最好靜音，這是保證自己用最大的學習效率去看書，試想下，如果你看書正入神，突然一個電話打過來，這不免要你分心，而重新集中精力又需要一段時間，那么請想一下，這個電話會浪費多少時間呢，答案是：至少20分鐘！

另外，你的手機如果不靜音，那么你會遭到和你一起上自習的人的鄙視（雖然別人有可能不說出口），試想下，你的手機一響，勢必對旁人有所影響！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

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