專升本復(fù)習(xí)過程中，很多考生容易產(chǎn)生內(nèi)疚的心理和強(qiáng)迫癥的心理，如果產(chǎn)生了這樣的備考心理狀態(tài)，考生們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢？

01 容易內(nèi)疚

內(nèi)疚心，我們都有過，但很多同學(xué)在專升本過程中會陷入過度自責(zé)的境遇。

早上不小心起晚了，耽誤了學(xué)習(xí)時(shí)間，便內(nèi)疚一整天；一道數(shù)學(xué)題做不出來，便認(rèn)為自己白學(xué)了；背了那么多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊涂，便覺得自己不適合專升本；一個早上才看了十頁專業(yè)課的書，效率這么低還不如不學(xué)了；晚上回去又玩吃雞，就你這樣還專升本……

想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧！無處安放的內(nèi)疚心使得大家的心情受影響不說，還會影響一整天的學(xué)習(xí)效率，這種做法就得不償失啦。

在這里建議大家，該休息的時(shí)候就好好休息，要學(xué)習(xí)就好好學(xué)，不要因?yàn)閮?nèi)疚而讓自己既無法好好放松，也無法好好學(xué)習(xí)。

偶爾不小心起晚了，類似于這樣的小事對整個備考過程來說影響不大。只要保持接下來學(xué)習(xí)的高效率，不要讓這種內(nèi)疚心、負(fù)能量影響到你一整天的復(fù)習(xí)狀態(tài)就可以。

02 強(qiáng)迫癥心理

有這類心理的同學(xué)對于學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)有著過分苛刻的追求，很多時(shí)候會在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱“完美控”，就是喜歡做事情要達(dá)到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

有些同學(xué)會在專升本的時(shí)候過分追求細(xì)節(jié)的完美。比如筆記有一頁沒寫好，不滿意，就開始重新抄寫重新整理；比如一道題做不出來，就必須今天做出來，做出來這道題之后才能干別的；比如必須先做英語二十分鐘再做數(shù)學(xué)一個小時(shí)……這種過于追求“儀式感”、“秩序感”的行為，對于時(shí)間寶貴的專升本黨們來說，有時(shí)候?qū)嶋H上是一種浪費(fèi)時(shí)間的做法。時(shí)間緊迫，千萬要抓準(zhǔn)重點(diǎn)，不要為了追求完美細(xì)節(jié)影響了學(xué)習(xí)效率。

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