在備考專升本的日子里，同學(xué)們除了要努力學(xué)習(xí)外，還有哪些方面的調(diào)整也很重要的呢？

1、生活要有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)

如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時(shí)候要有意識(shí)地注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，會(huì)使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

2、要合理的安排計(jì)劃

復(fù)習(xí)備考，尤其最后沖刺階段，應(yīng)該把手頭所有與專升本無關(guān)的事情放一放，一些活動(dòng)應(yīng)該暫停參與。作好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計(jì)劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計(jì)劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計(jì)劃等。計(jì)劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對(duì)每門課知識(shí)的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)。尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。比如做題時(shí)出錯(cuò)率比較高。錯(cuò)誤不是壞事，錯(cuò)誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請(qǐng)教一下老師、同學(xué)，他們往往都會(huì)給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)。比如打打球、聊聊天，都是不錯(cuò)的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，最好趁熱打鐵，抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

3、要保持一個(gè)好心態(tài)

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

專升本不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報(bào)名、備考、考試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就專升本本身而言，與其說升本是在跟別人競(jìng)爭(zhēng)，還不如說是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對(duì)什么樣的困難，都必須對(duì)自己有足夠的信心;不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會(huì)比別人差。

4、要堅(jiān)持下去

準(zhǔn)備專升本的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗(yàn)自己的毅力。專升本不同于高考，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準(zhǔn)備專升本的同時(shí)總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了升本成功，為了創(chuàng)設(shè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生理想的寬廣平臺(tái)，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

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