專升本復(fù)習(xí)過程中怎樣保持積極的心態(tài)去面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)？一起來看下。

1.可以交流，但不要比較

考生之間的復(fù)習(xí)差異是難免的，建議同學(xué)之間千萬不要過分地去相互比較，一旦比較了，如果你的比較對(duì)象比你實(shí)力差，這固然可以增加你的自信，但如果你的比較對(duì)象比你的實(shí)力強(qiáng)，比較的結(jié)果就是會(huì)無形地增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復(fù)習(xí)；

考生之間可以互相交流復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和信息，但是不要太比較復(fù)習(xí)進(jìn)度和成果。

2.抓效率，不拼時(shí)間

刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排專升本，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒最"Down"的時(shí)候勉強(qiáng)自己看書、做題，抓住一天中效率最高的時(shí)間。

Tip1學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注，這個(gè)道理不用多說，此種專注功夫的修煉，與專升本成敗關(guān)系密切，值得時(shí)時(shí)反省和監(jiān)督自己。

Tip2不妨給自己定一些時(shí)間限制，連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個(gè)部分，把每一部分限定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

3.鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

Tip1養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。

建議從事有氧運(yùn)動(dòng)--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。

Tip2保證睡眠質(zhì)量，這一階段時(shí)間對(duì)于升本人是很珍貴的，很多考生為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲掉睡眠時(shí)間，但是如果休息的不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降；升本人應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時(shí)間，休息的好，效率才會(huì)高。

Tip3保證合理飲食，建議小伙伴們不要為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來壞心情。大腦活動(dòng)的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以升本人更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

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