對于正在復(fù)習(xí)專升本的學(xué)子們來說，在備考期間要一步步走好，不要太過于心急，穩(wěn)扎穩(wěn)打很關(guān)鍵，這期間也要學(xué)會調(diào)整好心態(tài)。

1、要有自信

每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點，對自己充滿信心，雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。

2、轉(zhuǎn)移情緒

在學(xué)習(xí)生活中，個人情緒扮演著十分重要的角色，在沖刺復(fù)習(xí)時，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，情緒緊張的時候，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會自我放松;或漫步戶外，做做有氧運動，釋放心中的負能量;或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

3、沉著冷靜

在臨考前，不要給自己定太高的目標，也不要老想著必須非某某院校不上，這樣會給自己施加很大的心理壓力，其實，經(jīng)過一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會有所突破，所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個合理的目標，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4、積極暗示

積極暗示能強化信心、消除煩惱，消極暗示會喪失信心、徒增憂慮，我們在考前要根據(jù)自身情況，進行積極暗示，自我打氣，告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒問題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”，如遇到自己解不出的難題，也要通過良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

5、扎扎實實

淡化對專升本考試的神圣感，不要去擔心萬一失敗了怎么辦，那不是我們現(xiàn)階段該擔憂的事，如果不集中注意力，扎扎實實地走好每一步，才真的有可能導(dǎo)致失敗，所以，我們只需有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

6、作息正常

保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接專升本大考是非常必要的，如果你還每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會導(dǎo)致第二天不能進入狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)效率大大降低，但是，也千萬不要走向另一極端，認為考前可以放松大休一周，這樣也會適得其反，所以，大家在考前一定要按照正常的作息時間去學(xué)習(xí)和休息。

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