很多同學(xué)白天經(jīng)過了一整天學(xué)習(xí)，多多少少都會有些疲憊，擔(dān)心晚上復(fù)習(xí)效率低，但又不想浪費時間，如何有效利用復(fù)習(xí)的黃金時段？

一、溫習(xí)白天的內(nèi)容

其實白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，大量的知識進腦，需要好好消化，晚上如果再進行強度較高的復(fù)習(xí)，大腦基本就處于高負荷狀態(tài)。不妨把白天復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再仔細看一遍，看看有沒有漏掉的細節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當于鞏固強化復(fù)習(xí)。把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補充，做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù)，比吸收新知識更為有用。千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

二、靜下心來梳理筆記

在專升本復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，這不僅是對知識的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過程中，大腦對于知識的整體脈絡(luò)也會更清晰，同時，這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。

三、專注做一套題

做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

四、調(diào)整心態(tài)，釋放情緒

在連續(xù)的高強度復(fù)習(xí)下，很多專升本人累計了不少壓力和情緒，如果情緒不佳的話，強迫自己進入學(xué)習(xí)狀態(tài)也很難集中注意力。這種時候就不建議繼續(xù)復(fù)習(xí)了，可以休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動、打球、慢跑等，做些自己喜歡的事，利用晚上的時間，給自己放個小假，從繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)中脫身，幫你從不安情緒中拉出來，調(diào)節(jié)好心態(tài)，才能應(yīng)對接下來的種種難關(guān)。

五、保證充足的睡眠

晚上不要熬夜，定時就寢，中午堅持午睡，保證睡眠是專升本er的必修課。很多人晚上喜歡熬夜復(fù)習(xí)，這點小聚強烈不建議，充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，白天復(fù)習(xí)容易犯困，做題無法集中精力，得不償失。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是專升本復(fù)習(xí)的保障，晚上一定要給自己定一個時間，到時間了，就一定要放下學(xué)習(xí)休息。

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