專升本復(fù)習(xí)過程中，很多考生總是覺得自己的備考效率不是很高，但是一時又無法調(diào)節(jié)過來，從而導(dǎo)致心里常常生出焦慮的情緒，為了考生們更好地復(fù)習(xí)，不妨試試這幾個緩解焦慮小妙招！

01 運動，尤其是跑步

如果你想保持精力充沛，那就跑步吧！經(jīng)常跑步不但能緩解久坐的疲憊，同時還可增強自信，緩解抑郁和焦慮。

大家每天都應(yīng)積極活動身體，每周適度運動至少2.5小時。如，快走、慢跑和騎自行車等都是不錯的選擇。

02 把書桌收拾干凈

整齊的學(xué)習(xí)環(huán)境可以幫你集中注意力，比如把書桌、書架整理干凈，散落的筆用筆筒收納起來；文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。坐在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中也是一種享受，心情也會變好的哦！

03 找一個安靜的地方獨處

獨處的時候可以靜下來想一些事情，然后該反省的反省，總結(jié)一些過去的教訓(xùn)和經(jīng)驗，梳理一下最近的紛繁思緒，然后輕裝上陣。時間不需要太久，半小時或者1個小時左右就可以啦。有一句話說的很好：“低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨處?！?/span>

04 練字，寫字帖

買一本字帖，每天安安靜靜，雷打不動地寫兩頁，既能修心，又可以把字練得漂漂亮亮的。理論復(fù)習(xí)扎實了，再加上漂亮的卷面，還愁卷四得不了高分？

05 出門散步

有時候在書桌前坐的時間太長了，難免身體疲乏困倦。這個時候，你應(yīng)該站起來，出去走走，看看市井生活，看看綠草鮮花，還有利于視力恢復(fù)哦。

06 買買買，吃吃吃或睡睡睡

真的，沒有什么辦法比“吃吃吃，買買買，睡睡睡”更簡單粗暴的緩解焦慮的方法了。但是一定要注意度哦，多了就不太好啦！

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