雖然現(xiàn)在距離明年的專升本考試還有一段時間，復(fù)習(xí)時間對于早就開始準(zhǔn)備專升本考試的考生們來說還是比較充裕的。但是，在備考期間，甚至是考試前夕，考生們要怎樣注意日常飲食呢？要從兩個方面注意解決。

一、多喝水，按時睡

水是生命之源，更是考試的動力！你肯定不想在考場上像顆蔫兒了的白菜那樣吧？所以各位同學(xué)們在復(fù)習(xí)的同時一定要注意補充水分，切勿因為懶得去廁所而放棄喝水。在缺水的情況下，不但腦功能會下降，身體各項機能也會因為缺水而變得十分懈怠。

另外，如果你不想因為考前喝太多水而導(dǎo)致考試時候狂跑廁所的話，可以把一瓶水帶進考場，讓你的身體隨時保持在一個水分充足的狀態(tài)。

除了要吃好喝好，更要睡好?？记巴粨艉懿豢扇?，即使突擊也切勿熬夜。因為熬夜會讓你的精神處于一個十分萎靡的狀況，就算在夜里你都記住了，到考試的時候沒準(zhǔn)也全忘光了。如果你入睡有困難的話，可以吃一些高碳水化合物的食物。

二、蛋白優(yōu)于碳水化合物

蛋白質(zhì)在進入體內(nèi)后會被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對于未來的考試大有好處：人的大腦會使用酪氨酸來合成多巴胺和去甲腎上腺素，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認(rèn)為可以提高大腦的思考以及反應(yīng)能力。針對這一點，考生們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

除了要注意多吃蛋白類食物外，還應(yīng)避免攝入過多的碳水化合物。碳水化合物會讓大腦更多地合成另一種神經(jīng)傳遞素——血清素。而血清素通常被認(rèn)為可以促進睡眠，讓人們感覺更加放松。同時，在考前，盡量不要食用高碳水化合物食物，如：糖、巧克力、全麥面包、華夫餅以及各類運動飲料等等。

所以，考生們要格外注意自己的日常飲食喲！

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