很多同學(xué)表示繁雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容使自己壓力很大，很難進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，如何改變這樣的現(xiàn)狀？一起來看下。

1.制定可執(zhí)行的學(xué)習(xí)計劃

學(xué)習(xí)計劃必須非常的具體細(xì)致，也必須要具備可執(zhí)行性。切記不可好高騖遠(yuǎn)，制定那種自己根本完成不了的計劃；也不可懶散隨意，為自己制定的每日計劃任務(wù)量很小，導(dǎo)致復(fù)習(xí)進(jìn)度一拖再拖。一定要結(jié)合自身情況制定一份可以高效執(zhí)行的計劃。

2.定時定量，制定學(xué)習(xí)的時間限制

連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(wù)(比如一套練習(xí)題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感?？梢岳梅压ぷ鞣ǚ指钊蝿?wù)。

3.入室則靜，入座則學(xué)

“入室則靜，入座則學(xué)”。學(xué)習(xí)最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的，這里摸摸那里瞧瞧那肯定也是不行的。在最開始學(xué)習(xí)的時候，你只要保持專心致志的15分鐘，之后你就開始步入正軌了，接下來的學(xué)習(xí)也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

4.適當(dāng)做題，回歸知識點

覺得精神渙散的時候，做題是恢復(fù)和喚醒大腦興奮感的一個重要的方法，也是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。在一段長時間的看書學(xué)習(xí)之后必然會產(chǎn)生疲憊感。而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)你沉浸于題目中無法自拔時，也要記得回歸知識點，復(fù)習(xí)以前的錯題，進(jìn)行知識點總結(jié)，探索題目的套路，為考取高分打下良好基礎(chǔ)。

5.靜心復(fù)習(xí)，擺脫手機(jī)干擾

看著手機(jī)總是想刷一刷，哪怕沒有收到任何消息，也想沒事看一看刷一刷，但是這樣其實是很容易分心的。我們都知道翻看朋友們在朋友圈、微博等分享的各種消息，一刷手機(jī)一不小心就是半小時以上，等你刷完之后幡然醒悟時，為時已經(jīng)晚了

6.不要一整個半天都在鉆研一門學(xué)科

一整大段時間來看某一個科目，會非常容易產(chǎn)生疲勞感。有些同學(xué)喜歡一整個上午全部用來看專業(yè)課或者英語，實踐證明，這樣做不但容易厭煩，而且效率也不高?？梢栽谝淮蠖螘r間內(nèi)安排兩門科目交叉進(jìn)行學(xué)習(xí)，效率會更高哦。

7.合理作息，適時運(yùn)動

身體總是革命的本錢。雖然很多同學(xué)總是覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，所以每天花很多時間沉迷學(xué)習(xí)。但是有時候?qū)W習(xí)效率卻不盡人意，很大程度上是由于缺乏合理的作息時間。

另外，在備考專升本的這段時間里，難免會有情緒崩潰的時候。其實出去跑跑步、運(yùn)動運(yùn)動挺好的，一方面能夠舒緩情緒，一方面也能夠強(qiáng)身健體，提高學(xué)習(xí)效率，何樂而不為呢？

8.保證充足睡眠，不要熬夜

很多人集中不了注意力，很難進(jìn)入狀態(tài)，很大一部分原因就是晚上熬夜。所以，晚上千萬不要熬夜，定時就寢，不然會十分影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)進(jìn)程。并且，中午堅持半小時午睡，會讓下午和晚上的學(xué)習(xí)更有效率。充足的睡眠、飽滿的精神都是提高學(xué)習(xí)效率的基本要求哦。

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