在一段長時(shí)間的復(fù)習(xí)中，我們難免會(huì)感到疲憊，感到厭倦，沒有了學(xué)習(xí)激情，是因?yàn)槲覀兿萑肓藢W(xué)習(xí)疲勞期，有效的緩解疲勞期的心理狀態(tài)，才能找回我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，充滿激情的投入學(xué)習(xí)。

1.要有明確的學(xué)習(xí)目的

動(dòng)力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。許多考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。另外，如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時(shí)候，考生不妨停止復(fù)習(xí)，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

2.要注意學(xué)習(xí)的多樣化

很多參加專升本考試的學(xué)生都有一種感覺，就是在復(fù)習(xí)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生疲憊感，也就是自己想復(fù)習(xí)，也有時(shí)間學(xué)習(xí)，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這種現(xiàn)象是很正常的，這是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。不必因此而感覺到焦慮，心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

3.要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的應(yīng)試狀態(tài)。

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