面對專升本考試，很多同學(xué)都有壓力，那么今天我們就一起來看看壓力到底是怎么產(chǎn)生的，以及應(yīng)該怎么緩解壓力。

1、缺乏平常心

由于許多考生把專升本看做人生的轉(zhuǎn)折點，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功，不能失?。　睂?dǎo)致自己給自己的壓力過大！

2、缺乏自信心

很多同學(xué)在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，或者別人啥都會，而自己學(xué)的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會怎么呢？

如果你有類似的問題，建議你可以通過下面幾個方法解決這個“攔路虎”，提高效率，輕松備考。

1合理安排復(fù)習(xí)計劃

專升本準(zhǔn)備到這個階段，相信大家對于基本考點的復(fù)習(xí)也大概差不多了。這時，大家應(yīng)該進(jìn)行更有針對性的復(fù)習(xí)。在這里建議大家，在備考的最后一段時間內(nèi)，大家最好做一些模擬卷，同時模擬考場氛圍。這樣做的目的，可以讓我們對于專升本的難度，以及考場上的氛圍有更深入的了解。

2適當(dāng)減壓

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當(dāng)做運(yùn)動，使自己緊張的心情得到緩解。比如，這幾天趕上了圣誕節(jié)，可以適當(dāng)?shù)慕o自己放個假，跟朋友們一起吃飯唱歌，緩解一下學(xué)習(xí)壓力，尤其是唱歌呦~

3飲食搭配

備考期間，我們也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，要注意補(bǔ)充豆芽、豆類、蘆筍、獼猴桃、梨、山楂等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。同時還要注意對各種維生素的補(bǔ)充。

希望大家都能以平常心應(yīng)對這次考試，相信只要自己努力，總會有收獲！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

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