一看書就犯困是很多學生都有的毛病，排除因為休息不好的因素，之所以看書犯困時因為注意力沒有集中，思想上面沒有放在學習上面，如果不能調(diào)動自己的學習熱情，那么看書肯定是會犯困的，學習效率就很難提高。解決看書就犯困有以下4個方法，希望對正在備考的考生有效。

1.激發(fā)學習興趣

每個人都有自己的興趣點，往往這些都能起到提高注意力與激發(fā)動力的作用。喜歡聽音樂的同學，可以選擇一些舒緩又較有活力的歌曲，邊聽音樂邊復習也會有收獲不錯的效果。喜歡運動的同學，不妨在一天的開始、間歇與尾聲稍微舒展一下筋骨。跑步、做操都是不錯的選擇。當你復習犯困時，可以給自己設置一個小課間，出去慢跑兩圈再回來復習，都會有效煥發(fā)清醒的思維。

2.選擇有效的復習時間

專升本學習要注重效率，避開幾個不適合高效率讀書的時間段，選擇有效的讀書時間讓復習事半功倍?！八牟灰保浩诶Ь霑r不要看書，尤其是不要“開夜車”看書，以避免形成不良習慣；睡覺前不要看書，尤其是躺在床上看書，把看書當成催眠，這種習慣最易養(yǎng)成抑制性條件反射；劇烈活動或情緒過于激動后不要馬上看書；飯后不要馬上看書。

3.勞逸結(jié)合，注意放松

讀書犯困也可能是一些客觀的生理條件或周圍環(huán)境引起的，不要把問題都歸因于自己，從而造成氣餒心理。有些同學時間觀念強，恨不得分秒不錯過的學習。但大腦運轉(zhuǎn)是有規(guī)律的，當注意力集中一段時間后效率會降低，這時還硬性的埋頭苦讀只能事倍功半。另外流通空氣和開放的空間會更容易調(diào)動大腦的興奮，從而能避免犯困。

4.強烈的學習暗示

當你看一本書還沒發(fā)掘出書里精髓所在時，可能會厭倦從而犯困。如果遲遲不能調(diào)動興趣，那就應該反思下自己是否真的對這個專業(yè)感興趣？如果十分確定就是自己的興趣所在，目前的倦怠只是由于短期挫敗感引起，在讀書過程中遇到了瓶頸，那么需要做的就是將其突破。

總之，有效的學習在于考生自己以何種學習方式，當我們感到犯困時，先解決犯困的問題，然后再投入學習，這樣才能做到高效學習。

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