在復習期間，同學們的狀態(tài)可能無法一直保持得很好，有時候會感到很疲倦，在狀態(tài)不好的時候，需要學會及時調(diào)整自己的狀態(tài)。

1.最好的放松方式是鍛煉身體

周一到周六，可以來一些小運動，建議大家在晚上10點半從圖書館出來，回宿舍換下衣服，然后跑步20分鐘，散步10分鐘，然后洗澡洗衣服，在12點前上床睡覺。

周日，可以來一個大運動，建議大家上午自習，下午籃球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你會發(fā)現(xiàn)異常舒暢，專升本這么精彩的生活，就看你會不會過，當你堅持每天鍛煉、過上規(guī)律的生活，你會發(fā)現(xiàn)，你的復習效率高很多，人整天都比較有精神。

2.用音樂進行放松

“樂者，使人精神平和，衰氣不入，天地交泰，運物來集，故謂之樂也?！?/span>

當我們在緊張的學習之余，欣賞幾首輕松愉快的音樂，能加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益于健康的激素，促進食欲，有利于消化吸收，當你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲;精神緊張，煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂。

3.美食療法

找個陽光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，中午點一份口味獨特的神仙雞，晚上吃上一口辣的冒汗的火鍋，半夜加一份燒烤豈不是美滋滋，大家可以在每周定一個覓食計劃：將自己最喜歡、最想吃的美食記錄下來，在那一天作為對自己一周的獎勵，痛痛快快的享受美食。

4.看電影

一部電影一般只有一個多小時，講述一個故事，不會占用你太長時間，但可以把大腦從專升本復習中釋放出來，去理會另一個世界的美好。

建議大家可以在某個周末的下午去電影院看一場大片，既能擺脫現(xiàn)有的備考環(huán)境，又能通過電影將自己從高壓的狀態(tài)下解放出來，同時，建議看勵志類或搞笑類的電影，不要看悲傷的，否則悲傷情緒很有可能纏著你，好久緩不過神來。

5.泡澡放松

高壓狀態(tài)下，要消除一天的疲勞，泡個熱水澡是最好的放松方式，建議大家可以每周抽出半天的時間去外面蒸個桑拿之類的，都能達到緩解疲勞、放松心情的目的。

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