專升本復(fù)習過程中會產(chǎn)生無形的壓力，此時便需要大家調(diào)整狀態(tài)，擺正好心態(tài)，積極備考。

1.細化學習任務(wù)，化整為散

想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學習任務(wù)細化，由易入難，慢慢進入復(fù)習狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感。同時也要注意情緒的控制和壓力的緩解。

2.學會自我調(diào)節(jié)

專升本報考人數(shù)逐年增加，這樣的數(shù)據(jù)，對于備考中的升本人來說壓力難免會加大；加之圣誕元旦節(jié)日臨近，心浮氣躁和焦慮情緒也會影響我們的備考效率。因此，建議大家可以通過運動、約好友小聚談心等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。切記不可過度放松，要做到張弛有度，以便后期全身心投入備考。

3.歸納考點和易混易錯知識點

在學習過程中要學會歸納考點，將教材中的考點由厚變薄。整理易錯易混點，每做錯一道題，就把涉及到的相關(guān)知識點歸納總結(jié)記在錯題本上，方便在最后的沖刺備考階段多看、多記、多背！

4.克服外在干擾，保持良好習慣

想要高效率備考還需要高度集中的注意力。在備考時一定要克服外在干擾，盡量避開影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當中去。

5.糾正學習方法

隨著學習的深入，學習的內(nèi)容也會越來越難，之前沒有意識到的學習方法問題也就暴露了出來。如果你只是機械記憶，填鴨式地吸收老師說的或者課本上的知識，盲目地進行“題海戰(zhàn)術(shù)”，那么在面對更加復(fù)雜的知識或難題時，學習效果就很可能不像之前那么理想。在學習中，需要經(jīng)常反思自己的學習情況，根據(jù)實際情況調(diào)整學習策略，積極向老師同學們請教。

6.制定好學習計劃，一步一個腳印

俗話說的好，一日之計在于晨，一個好的學習計劃對于自己專升本復(fù)習備考有很好的督促和約束；一個好的學習計劃，能幫助你合理安排好每一天的備考時間，做好合理有效的時間安排；專升本的勝利靠的是日日夜夜的積累和不斷進步，而不是投機取巧。

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