對(duì)于專升本考生們而言，由于普通專升本考試只有一次機(jī)會(huì)，所以，他們往往選擇抓住一切時(shí)間學(xué)習(xí)，甚至不惜熬夜學(xué)習(xí)。但是，考生們，熬夜學(xué)習(xí)畢竟不是長(zhǎng)久之計(jì)，長(zhǎng)期熬夜不僅傷身，也不利于復(fù)習(xí)效率的提升，考試成績(jī)的提高。

所以，小編教大家?guī)讉€(gè)方法，讓你在夜間復(fù)習(xí)也能高效，還不用熬夜！

01 晚飯不宜過(guò)飽，少葷腥多素食

很多考生午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多。

而且，晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

02 少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡

一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

03 學(xué)習(xí)前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等

在學(xué)習(xí)開(kāi)始之前，如果你上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)兒電影，經(jīng)常不知不覺(jué)中就花了很長(zhǎng)的時(shí)間。不妨自己給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

04 明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個(gè)清單出來(lái)，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

05 減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)QQ/微信之類的聊天工具，郵件也不要開(kāi)，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。

06 利用好最開(kāi)始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

07 學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)兒懶，休息幾分鐘。

記得要做個(gè)聰明的人，與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時(shí)間，這不是很好嗎？

考生們，要想高效復(fù)習(xí)，最好的方法就是努力提高復(fù)習(xí)效率，而不是靠晚上加班加點(diǎn)，畢竟這樣對(duì)身體也不好，得不償失！

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