有的專升本考生在復(fù)習(xí)的時候，常常感覺自己的復(fù)習(xí)沒有效率，沒有成效，感覺自己每天的學(xué)習(xí)都是止步不前的。可以說，這種情況給考生們帶來了很大的挫敗感，可能會讓他們在相當(dāng)長的一段時間里備考狀態(tài)不佳。有的考生于是覺得心慌，想要放棄復(fù)習(xí)。其實，考生們出現(xiàn)這種情況不要害怕，要知道，這種現(xiàn)象是很普遍的現(xiàn)象，你這樣，別的考生也這樣。

其實，在心理學(xué)中稱這種現(xiàn)象為“高原期”或者“高原現(xiàn)象”，指的是在學(xué)習(xí)或技能的形成過程中，出現(xiàn)的暫時停頓或者下降的現(xiàn)象?！案咴F(xiàn)象”產(chǎn)生的原因主要有兩個方面：

一方面：經(jīng)過較長時間的練習(xí), 考生的練習(xí)興趣有所下降, 甚至產(chǎn)生厭倦情緒, 或者身體疲勞等原因，而導(dǎo)致練習(xí)成績出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象。

另一個方面：當(dāng)練習(xí)成績已經(jīng)達到一定水平時, 繼續(xù)進步需要改變現(xiàn)有的活動結(jié)構(gòu)和完成活動的方式方法, 而代之以新的活動結(jié)構(gòu)和完成活動的新的方式方法。在沒有完成這種改造之前, 練習(xí)成績只會處于停頓甚至?xí)簳r下降的狀態(tài)。

那么，考生們?nèi)绾慰朔咴谀兀?/span>

01 增強克服困難的意志力

考生學(xué)到一定程度時，會感受覺到非常疲勞，學(xué)習(xí)動機會下降許多，這時就需要學(xué)習(xí)者堅持下，保持良好的動力系統(tǒng)，遇到困境時，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣和頑強的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。推薦各位考生每年鍛煉半小時。心理學(xué)研究表明，運動可以刺激大腦分泌多巴胺，緩解壓力，增強記憶力。

02 變換學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)階段開始所用的方法，到“高原期”就不再適用，學(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，學(xué)習(xí)者要不斷改進學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點。

03 進一步豐富知識

知識基礎(chǔ)差的初學(xué)者很容易遇到“高原現(xiàn)象”。由于知識基礎(chǔ)不足，所以學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)上的欠債太多，學(xué)習(xí)就愈加困難。因而克服“高原現(xiàn)象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下豐富的知識基礎(chǔ)。通過多種知識的互相補充、互相遷移，保持良好的學(xué)習(xí)興趣，獲得個人能力的全面提升。

考生們，專升本考試就像馬拉松比賽一樣，當(dāng)你感覺堅持不下去的時候，繼續(xù)，你就會發(fā)現(xiàn)自己還能行！加油！

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