很多升本黨表示，每天也花了大量的時間學(xué)習(xí)，但是效率卻不高。其實打敗拖延癥是你提高學(xué)習(xí)效率的第一步。一起來看下打敗拖延癥的方法。

一、制造時間差

很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習(xí)。但備考專升本沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴(yán)格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個小時，當(dāng)表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時間起床。

二、讓時間表富有彈性

時間表過于死板，會給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復(fù)習(xí)。

三、組織群體監(jiān)督

這時你可以和自習(xí)室同為專升本的同學(xué)們建一個升本群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，比如比平時多做一套題。也可以和自制力比較好的同學(xué)一起上自習(xí)，經(jīng)常向人家看齊來達(dá)到約束自己的目的，當(dāng)然這個方法可以根據(jù)你個人情況而定。

四、合理利用手機

在專升本復(fù)習(xí)中，不可忽視的一點是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩手機的時候，不防打開已經(jīng)緩存在手機里的學(xué)習(xí)資料或者英語視頻音頻，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點。切記，不要超過你給自己規(guī)定的活動時間。盡量避開誘惑源，安心學(xué)習(xí)。不容忽視的一點是大部分同學(xué)在手機上浪費了很多時間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時候只想打開手機看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點開了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久。

以上四招是便是打敗拖延癥的方法，希望各位同學(xué)有則改之，無則加勉。祝大家專升本的道路上每天都有小進(jìn)步!

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