備考專升本考試，是一件跳出舒適圈的事，你不僅需要克服考試本身的困難，還有你自己身上的缺點(diǎn)和惰性。追求舒適是人之本性，如何將自己調(diào)整到高效復(fù)習(xí)的階段又不讓自己太過難受呢？看看以下幾點(diǎn)你就知道了。

1、明確目標(biāo)和計(jì)劃

每個(gè)人都有惰性，缺乏時(shí)間觀念，坐在自習(xí)室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以升本的同學(xué)要用時(shí)間來量化任務(wù)，比如這個(gè)月要看這本書，下個(gè)月看那兩本，這一個(gè)月，每天某一段固定的時(shí)間看這本書，雷打不動(dòng)，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習(xí)慣。

還有一個(gè)營造緊張感的方法是限定自己在一段時(shí)間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看專業(yè)課參考書時(shí)，規(guī)定自己在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)看某一章，這樣會(huì)產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會(huì)高度集中，看書速度比平時(shí)快很多。即使在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有看完，也不會(huì)相差太大。

2、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息

不要總是給自己這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生。所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里，下次做這類題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會(huì)好很多。

3、列出問題

端正升本態(tài)度，都知道態(tài)度決定一切，所以你要把自己的負(fù)面情緒當(dāng)成是面臨的第一個(gè)考驗(yàn)。所有的人都會(huì)有負(fù)面情緒，那么我為什么煩躁喪氣呢?是不想學(xué)?不想考?不知道怎么開始?內(nèi)容太多?列出你的問題，然后自問如何去解決，升本其實(shí)也是一個(gè)不斷遇到問題解決問題的過程，所以問題來了不要怕，想辦法解決，解決了你就又成長了。

4、放下書本走出去

有時(shí)候在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)遇到抵觸情緒，當(dāng)這種情緒非常強(qiáng)烈時(shí)，不要強(qiáng)迫自己。已經(jīng)很煩躁了，學(xué)習(xí)效率肯定會(huì)很低，所以這個(gè)時(shí)候請放下書本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情。

5、打卡激勵(lì)自己

這是很多學(xué)霸養(yǎng)成良好看書習(xí)慣的秘密武器，打卡是對自己這一天學(xué)習(xí)成果的肯定，每天打卡，持續(xù)一段時(shí)間之后看到自己的學(xué)習(xí)記錄會(huì)很有成就感，學(xué)習(xí)也就不那么枯燥了。

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