最近兩天，經(jīng)常會(huì)收到專升本同學(xué)們略帶焦慮的留言，有同學(xué)看不進(jìn)書，有同學(xué)復(fù)習(xí)效率低，甚至有些同學(xué)緊張的連覺都睡不好，小編希望大家可以調(diào)整好心態(tài)，不要讓焦慮影響正常發(fā)揮喲！

一、主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

專升本歸根結(jié)底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對(duì)自我積極性、主動(dòng)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力等全方位的全面的挑戰(zhàn)。專升本是一塊路標(biāo)，通過它考出你的未來。專升本也是一種雙項(xiàng)選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但專升本不過是人生道路上的一個(gè)驛站，以后的路還很長，很遠(yuǎn)。

考前心態(tài)的平衡需要大家正確地認(rèn)識(shí)專升本和自己的復(fù)習(xí)?？记熬褪且闳娼邮苷鎸?shí)的自我。不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷愣贾荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。要看到你過去的成功，回顧自己走過的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，相信自己可以做到最好的自己。

二、保持適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)活動(dòng)中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率會(huì)有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)程度，動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈或?qū)荚嚤o所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動(dòng)機(jī)，都不能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

正確的做法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)，即激發(fā)、鼓勵(lì)自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。

三、學(xué)會(huì)積極的自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強(qiáng)烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。

總之，把自己逼到一定境界，說不定會(huì)迸發(fā)巨大的潛力。

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