專升本，是一場(chǎng)跨越數(shù)月的戰(zhàn)斗，盡管專升本占據(jù)了我們生活的主基調(diào)，但它并不是生活的全部。我們還需要注意其它的問題，比如健康。

專升本與健康

1. 作息時(shí)間

規(guī)劃好作息時(shí)間，保持充足的睡眠和高質(zhì)量的復(fù)習(xí)效率。這絕對(duì)是第一重要！因?yàn)槊磕陮Ｉ具^后，“沒睡好覺”導(dǎo)致考試發(fā)揮不好的例子實(shí)在是令人可惜。

各類作息時(shí)間表都只是參考，選擇適合自己的最重要。但不論如何，請(qǐng)你保證每天6.5個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，8小時(shí)以上的復(fù)習(xí)時(shí)間。

2. 營養(yǎng)搭配

建議大家在飲食上盡量清淡，保證每天正常量的蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入。不需要統(tǒng)一的食譜，時(shí)刻注意自己身體的“小委屈”就夠了。對(duì)于有些社交困難的可愛，也可以順勢(shì)合理地拒絕朋友們的邀請(qǐng)，何樂而不為？

3. 心理狀態(tài)

專升本期間，有多容易心態(tài)崩了呢？尤其是女生，情緒起伏非常大，特別是生理期前后。小編建議大家要注意保暖，少吃冷飲涼菜，早睡早起，多聽舒緩的輕音樂，在這一天，可以適當(dāng)學(xué)習(xí)半天，盡量以休息為主，以便日后更好的復(fù)習(xí)。

而作為男生們呢，可能需要提前考慮未來的發(fā)展，因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)男生的要求可能也愈來愈高，買房買車等等很容易給你們極大的壓力。

小編很理解大家，但請(qǐng)穩(wěn)住，這世間大部分收益高的事情，都不是一時(shí)的努力就可以的，往往需要經(jīng)年累月的付出和積淀，所以堅(jiān)持下去就好。心情不好的時(shí)候，可以打一下籃球，跑一下步。

但需要注意的是，在專升本期間不建議打游戲，尤其是競技類游戲，容易成癮，增加心理壓力。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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