專升本復(fù)習(xí)效果不佳，可能不是你的方法出了問題，而是你的身體出了問題。考生在備考時(shí)應(yīng)該注意哪些身體問題呢？

一、失眠

很多備考專升本的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì)有失眠癥。

解決方法：如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的狀況，注意調(diào)整心態(tài)和作息時(shí)間，熄燈了就趕緊睡吧！不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)??！

二、眼睛干澀

這個(gè)小小的“升本病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷，每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的不適。

解決方法：建議大家適時(shí)休息，同時(shí)可以配合眼保健操哦！另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率哦！另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇哇！

三、頸椎酸痛

腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，但是升本人每天長(zhǎng)時(shí)間的低頭看書，也是會(huì)犯這些“老年病”的。

解決方法：隔一段時(shí)間放松一下，或者在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。要知道，身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工！也可以出去接杯熱水順便逛一圈緩解一下。

四、手麻

有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。這是因?yàn)椤坝檬诌^度”而導(dǎo)致的右手麻木。

解決方法：抄寫一定時(shí)間段之后，一定要注意休息，活動(dòng)活動(dòng)自己的手腕，調(diào)整自己的狀態(tài)！

五、腸胃紊亂

升本人在備考期間飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振；一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的。

解決方法：飲食規(guī)律，合理搭配自己的膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)備考！

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